اگرچہ زیادہ سے زیادہ مریدوں رات بھر میں گزرنے سے بہتر کام کرتے ہیں، جبکہ یہ اعلی شدت سویا انگور کا مجموعہ 1-2 گھنٹوں میں کام کرے گا. چاہے آپ ریب کی آنکھ، فلٹ، سیرلوین یا نیویارک پٹی کا انتخاب کرتے ہیں، یہ اسٹیک اور سبزیوں کا کھوٹا آپکے پاس دستخط کرے گا جبکہ آپ کو ایک دستخط چارکول-گریجویٹ ادارے کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/2 پاؤنڈ / 1.1 کلو اسٹیک (1 انچ موٹی)
- 3 گھنٹی مرچ
- 2 پیاز
- بحریہ کے لئے:
- 1 کپ / 240 ملی میٹر
- سویا ساس
- 1 کپ / 240 ملی لیگ سبزیوں کا تیل
- 1/2 کپ / 120 ملی لی بھوری شکر
- 1/2 کپ / 120 ایم ایل چینی
- 3 چمچوں / 45 ملی میٹر زمین
- ادرک
- 3 چمچوں / 45 ایم ایل سرکہ
- 1 چمچ / 15 ملی لہسن نمک
- 2 چمچ / 10 ملی لیون نیبو کا رس
اسے کیسے بنائیں
- مرکب اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے مکس کریں. 1 انچ ٹکڑوں میں پیاز اور مرچ کٹائیں. 1 انچ کیوب میں سٹیک کاٹو. دو گھنٹوں کے لئے علیحدہ گیلن سائز GLAD® بیگ میں آدھا اور سبزیاں اور گوشت کھا دیں.
- نمکین سے سبزیوں اور گوشت کو ہٹا دیں. کھوپڑی پر اسٹیک، پیاز، اور مرچ رکھیں جبکہ مختلف قسم کے متبادل.
- براہ راست گرنے کے لئے ایک چارکول آگ کی تعمیر کریں. ہر طرف 4-5 منٹ کے لئے کوالوں پر گرل کاببس (تقریبا 450 - 500 ڈگری F - 230 - 260 ڈگری سی). گرل سے ہٹا دیں اور خدمت کریں.
کنگفورڈ® چارکول کی جانب سے چیمپئن پائٹر ماسٹر، کرس للی کی طرف سے تیار ہدایت
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 747 |
| کل فیٹ | 41 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 28 جی |
| کولیسٹرول | 113 ملی گرام |
| سوڈیم | 2،674 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 47 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 48 جی |