گلدستے کے ضروری nuttiness ان آسان قلافی کے فروغ کے ساتھ بہت اچھا اثر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وہ ایک تفریحی اشتہاری یا سائڈ ڈش بنا دیتے ہیں، اگرچہ آپ کچھ crusty روٹی اور ایک بڑی موسمی ترکاریاں کے ساتھ ان کی روشنی کا بھی کھانا بنا سکتے ہیں.
ایک مسالیدار سالسا فرسکا کے ساتھ خدمت کریں یا اس سے بھی بہتر، یہ ذائقہ کابلیرو ٹکسال چٹنی یا اس گرین لہسن پیسٹو کو ان کے ملبے ذائقہ کو بڑھانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سر
- گوبھی
- 1 بڑی انڈے
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 1/4 چائے کا چمچ ٹھیک سمندر نمک
اسے کیسے بنائیں
- ٹرم اور پھولوں کو چھوٹے فلاوروں میں کاٹ دیں. بنیادی یا دل اور تنھوں کو نہ ڈالو! ان ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر جو پھولوں سے تھوڑا تھوڑا چھوٹا ہو اور پھول کے پورے سر کا استعمال کریں. بہت ٹینڈر تک پھولوں کی بھاپ . فلوورٹ کمرے کے درجہ حرارت کو گرم کرنے کے لئے ٹھنڈا دیتے ہیں.
- انڈے کو ایک بڑی کٹورا میں پھینک دیں اور اسے ایک کانٹا کے ساتھ مار ڈالو. گدھے اور انڈے کو یکجا. ایک کانٹا کے ساتھ مل کر ہلکے، کانٹا کے ساتھ بھاپنے کی کالی مرچ کی چمکانے کے طور پر آپ اسے انڈے کے ساتھ مل کر ملائیں. (اس وجہ سے آپ چاہتے ہیں کہ گلابی کو بہت ٹینڈر ہونا چاہئے؛ اسے ایک فورک کے ساتھ آسانی سے مریض کرنے کی ضرورت ہے.)
- آٹا اور نمک کے ساتھ مرکب چھڑکیں اور ہلچل، تھوڑا سا زیادہ مچھلی جیسے آپ ایسا کرتے ہیں، اچھی طرح سے یکجا کرنے کے لئے. 30 منٹ کے لئے کور اور سر.
- درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ 350 F سے 375 فٹ تک تیل کی ایک ساداری پرت (تقریبا 1/4 انچ گہرائی) میں گرم حرارت کو گرم کریں. اگر آپ ترمامیٹر نہیں ہے تو، ٹیسٹ کرنے کے چند طریقے ہیں تیل. سب سے آسان یہ پین میں تھوڑا سا بیٹریاں چھوڑنا ہے. یہ فوری طور پر سست ہونا چاہئے اور ہلکے براؤن کو تقریبا 2 سے 3 منٹ میں تبدیل کرنا چاہئے. اگر یہ فوری طور پر منجمد نہیں ہوتا تو تیل کافی گرم نہیں ہے؛ اگر یہ تنازعات سے بھرا ہوا یا بھوری بھاری جلدی سے بدل جاتا ہے، تو تیل بہت گرم ہے، اور پگھلنے والے کو مناسب طریقے سے پکایا جائے گا.
- پین میں بہت سارے چمکدار بیٹریاں رکھو اور چمچ کی پشت کے ساتھ تھوڑا سا بٹھاؤ. آپ کو ایک وقت میں ایک بڑے پین میں چار پٹھوں کو فٹ ہونے کے قابل ہونا چاہئے. کک جب تک کہ ایک طرف پر بھری ہوئی بھری ہوئی بھری ہوئی بھڑکیں، پلٹائیں، اور جب تک کہ وہ دوسری طرف بھوری ہو، وہ تقریبا 3 منٹ فی طرف (سٹو اور پین سبھی مختلف ہیں، لہذا گھڑیوں سے گھٹکاو پر زیادہ توجہ دیں). نالی کرنے کے لئے ایک کاغذ تولیہ لیبل پلیٹ کو پٹھوں کو منتقل کریں. باقی بیٹریاں کے ساتھ دوبارہ دہرائیں. فوری طور پر خدمت کریں یا 200 ایف تندور میں گرم رکھیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 120 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 113 ملی گرام |
| سوڈیم | 324 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 7 جی |