گری دار میوے اور بیج کے فوائد

کیا آپ ان سے پہلے کھانا کھاتے ہوئے گری دار میوے اور بیج لینا چاہتے ہیں؟ بہت سے خام وگ کی ترکیبیں کیوں استعمال کرتے ہوئے ان سے پہلے گری دار میوے کو لینا کہتے ہیں؟ فوائد کیا ہیں؟ تلاش کرنے کے لئے پڑھیں!

گری دار میوے اور بیجیں

بہت سے خام کھانے کی ترکیبیں بھیڑ گری دار میوے یا بیجوں کے لئے کہتے ہیں. ذائقہ سے غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرنے کے لۓ گری دار میوے کو بھرنے کے کئی عوامل ہیں. کبھی کبھی کھانا تیار کرنے کے لئے صرف کافی نرم ہے کہ یہ زیادہ آسانی سے مرکب کریں.

بہت سے خام وین کی ترکیبیں مرکب گری دار میوے کا استعمال کرتے ہیں جس میں دیگر ترکیبیں خام گندم کے دودھ (جیسے اس خام وگام بادام کی دودھ کی ہدایت ) بنانے کے لئے یا کوکیز اور pies جیسے بیکار مالوں کو نہیں بناتے ہیں (مثلا ان خام ویگن چاکلیٹ کے ساتھ چپ کوکیز).

کیا جھوٹ گری دار میوے اور بیج ذائقہ کو متاثر کرتی ہیں؟

یہاں تک کہ اگر آپ خام ویگن غذا پر نہیں ہیں تو، گری دار میوے کا ایک بہت بڑا ذریعہ یہ ہے کہ بہت سے گری دار میوے، خاص طور پر اخروٹ اور بادام، اس کے بعد بھی گندے ہوئے ہیں اور اس کے بعد اس سے زیادہ دلچسپی کا ذائقہ ہوتا ہے. جیسا کہ آپ دیکھیں گے کہ اگر آپ اپنے آپ کو آزمائیں تو 20 منٹ کے بعد پانی لینا بھوری ہے. چند گھنٹوں کے بعد، کھالوں سے زیادہ دھول، باقی رہنا اور ٹنین پانی میں پھیل جاتے ہیں اور نٹ ایک ہموار اور زیادہ قابل اطمینان ذائقہ کے ساتھ ابھرتے ہیں.

آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ موٹے ہوئے اخروٹ اس کے پاس نہیں ہیں، ان کو منہ پگھلنے کا ذائقہ. یہی وجہ ہے کہ جب اخروٹ اٹھانے لگے تو، ٹنوں کو دور کر دیا جاتا ہے، اس کے پیچھے ایک چھوٹا سا اور زیادہ بٹور نٹ پیچھے رہتا ہے.

گری دار میوے اور بیجوں کی جانب سے پانی کو ہمیشہ سے مسترد کردیا جانا چاہئے اور کبھی بھی ایک ہدایت میں پانی کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے.

گری دار میوے اور بیجوں کا بہبود

آپ کے گری دار میوے اور بیجوں کو بہانے کے دیگر معروف فوائد میں شامل ہیں انزمی سرگرمی، جسم کی طرف سے کھانے کی غذائیت کے زیادہ جذب اور جذب میں اضافہ میں اضافہ.

جب گندے ہوئے ہوئے، گری دار میوے اور بیجوں کو چھڑکنے والی عمل شروع ہوجائے گی جس میں ان کی غذائی اجزاء کی پروفائل کافی ہوتی ہے. گری دار میوے کو ان کے گولوں سے ہٹا دیا جائے کے بعد صرف اتنا ہی نازک ہونا چاہئے. آپ کو اس میوے کو دیکھیں گے جیسے کھالیں جیسے ماکادیامیوں، کاجو یا برازیل کے گری دار میوے میں پانی کی گندگی کی باقیات کی زیادہ ضرورت نہیں ہے، لیکن غذائیت کے مقاصد کے لئے اور غذائیت کے مقاصد کے لئے آسانی سے بھی سفارش کی جاتی ہے.

گری دار میوے کو کس طرح لینا

آپ کو آپ کے گری دار میوے اور بیجوں کو بھرا ہونا چاہئے. زبردست! اب آپ کو ان کے استعمال سے پہلے اپنے گری دار میوے کو کس طرح لینا جاننا ہوگا.

آپ کے گری دار میوے اور بیجوں کو کہیں بھی 20 منٹ سے 2 سے 3 گھنٹے تک ، ریفریجریٹر میں بھی رات کے وقت بھی بھوک لینا. عام طور پر، مشکل گری دار میوے کو نرم کرنے میں زیادہ وقت لگے گا. اگر آپ کی ہدایت لچکدار گری دار میوے یا بیجوں کا مطالبہ ہوتا ہے اور آپ کم وقت پر ہیں، تو 20 منٹ میں کم از کم منٹ میں نچوڑ کرنے کی آزمائش کریں، یا صرف ان کی بازیابی کرتے ہیں. دوسری صورت میں، تھوڑا آگے آگے کی منصوبہ بندی کریں اور آپ کے فرج میں رات بھر ایک گلاس کنٹینر میں آپ کے فرش میں ایک واٹائٹ لائٹ کے ساتھ لینا.

فوری ٹپ : پلاسٹک میں گری دار میوے عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ پلاسٹک پانی میں اور آپ کے کھانے میں لے جا سکتا ہے.

بہت سے خام خوراکی ماہرین کو اپنے فرج میں کئی بار گری دار میوے اور بیجوں کے ساتھ ساتھ کام کرنا پڑے گا.

اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ ہر روز لینا پانی بدلنا چاہتے ہیں تاکہ خوراک خراب نہ ہو.