کیا ہمارے لئے چاکلیٹ واقعی اچھا ہے، یا کیا ہم صرف یہ چاہتے ہیں کہ یہ تھا؟
خام چاکلیٹ یا خام کواکو کے غذائی فوائد کے بارے میں سوچنا؟ معلوم کرنے کے لئے پڑھیں کہ خام چاکلیٹ آپ کے لئے اصل میں اچھا ہے، اس کے علاوہ، خام چاکلیٹ کے پروٹین، کیلوری اور غذائی قیمت کو تلاش کریں.
بھی دیکھو:
- خام کیاکو کیا ہے؟ خام کیاکو کے ساتھ کھانا پکانا
- گھر پر اپنے خام وین چاکلیٹ بنائیں
- 8 خام چاکلیٹ کی ترکیبیں
میں اس دن کبھی نہیں بھولوں گا جب میرا پہلا ایکیوپنکچر نے مجھے بتایا کہ یہ میرے لئے چاکلیٹ کھانے کے لئے اچھا تھا.
وہ کتنی باصلاحیت تھی! اتنی حیران، اچھی طرح سے تعلیم یافتہ، اور واضح طور پر شک نہیں ہونا چاہئے. اس کا خیال ہے کہ ایک وجہ یہ ہے کہ بعض لوگوں کی لاشوں کو چاکلیٹ کا استعمال کرنا پڑتا ہے؛ کسی بھی طرح، چاکلیٹ میں کچھ آپ کے جسم میں متوازن ہونے کا مقصد اس کی طرف اشارہ کرتا ہے. کئی سالوں میں اس سے زیادہ متنازعہ رہا ہے کہ وہ صحیح ہے یا نہیں.
خام فوڈ کمیونٹی میں، بہت سے لوگوں کو صحت اور وحدت کے لئے ایک اچھا کھانا کے طور پر خام کوکو یا خام چاکلیٹ (نہایت برباد، عمل شدہ کزن کوکو کے طور پر جانا جاتا ہے) پر یقین ہے. کسی کو یہ دعوی نہیں ہے کہ چینی اور مختلف دیگر اجزاء جو عام طور پر چاکلیٹ کے ساتھ ملتی ہیں وہ آپ کے لئے بھی اچھے ہیں، لیکن خام چاکلیٹ میں خود کو خام کیکو،
راول کلچر میں خام چاکلیٹ کے غذائیت کی قیمت اور وقف شدہ فوائد
کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دل کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے موتی موتیوں کو کم کرنے سے غذائیت کے فوائد یا خام کیکو رینج کی زیادہ توجہ دی. قدرتی طور پر خام کیاکو میں پایا تھومومومین ایک ہلکی، غیر عصبی محرک ہے، جو کچھ یقین رکھتے ہیں کہ ڈپریشن کا علاج کرسکتا ہے.
یہ دماغ کو زیادہ سے زیادہ نیوروٹرانٹرٹر تیار کرتا ہے جسے آنندامائڈ کہا جاتا ہے جو چاکلیٹ میں ملوث ہونے کے بعد کسی بھی احساس کا احساس ہوتا ہے. امریکہ کے قدیم تہذیبوں کو چاکلیٹ کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے، لیکن یہ دواؤں کے مقاصد کے لئے ان کی طرف سے یقینی طور پر خزانہ نہیں تھا.
آج کل ہم جانتے ہیں کہ خام کیاکو کا انفیکسیڈینٹ flavanoids، سلفر اور میگنیشیم میں یقینی طور پر بہت زیادہ ہے. چاکلیٹ میں پائی جانے والی ضروری فیٹی ایسڈ جسم میں اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے اور برے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
خام خوراک میں سب سے بڑا دعوی کے درمیان، ثقافت یہ ہے کہ خام کیکو (بغیر چینی شامل یا دودھ کی مصنوعات) آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کرے گا کیونکہ اینٹی آکسائڈنٹ کے اعلی درجے کو جسم میں مفت ذہنیتوں کی تعداد میں کمی ہوتی ہے.
کیا آپ کوک کوکو کے بارے میں ہائپ پر اعتماد کر سکتے ہیں؟
صحت اور غذائیت کی دنیا میں رمو کیاکو صرف سب سے زیادہ چیزوں کی طرح ہے - معلومات تیزی سے بدلتی ہے. آپ کو خبروں کے اوپر رکھنے کی ضرورت ہے. بہت سارے لوگ ہیں جو کہ چاکلیٹ، خام کیاکو کے سب سے بہترین شکل میں بھی، آپ کے لئے بھی شاید زہریلا نہیں ہے. محرک معیار کو گردے اور جگر کی فعالیت کا اندازہ لگا سکتا ہے. کچھ امتحانوں کو یہ اعتنہ ملتا ہے، جب باقاعدگی سے استعمال نہیں ہوتا تو موڈ جھگڑا اور دیگر ہٹانے کے علامات کی قیادت ہوتی ہے. جنسی بیماری کو چاکلیٹ کی انٹیک کے امکانات کے لحاظ سے بھی درج کیا گیا ہے. یقینی طور پر آپ کو اس کی مصنوعات کو فروخت کرنے والے کسی شخص کی طرف سے آپ کو دی گئی معلومات پر بھروسہ نہیں کرنا پڑتا ہے. اپنی اپنی تحقیق پر عمل کریں اور دیکھیں کہ ماہرین کیا کہہ رہے ہیں.
اگرچہ چاکلیٹ اگرچہ چمکنے والے کوچ میں نائٹ نہیں ہوسکتی ہے، تو ہم میں سے اکثر یہ چاہتے ہیں کہ، جب اعتدال پسندی میں کھایا جاتا ہے، تو اس سے زیادہ نقصان پہنچے گا.
اسے محفوظ کرنے کے لئے، خصوصی مواقع پر چاکلیٹ کا استعمال کریں اور اپنے میگنیشیم اور اینٹی آکسائڈنٹ کو کہیں اور دیکھیں.
را کیکو / راؤنڈ چاکلیٹ کے لئے غذائی معلومات
خام چاکلیٹ کے لئے مندرجہ ذیل غذائیت کا ڈیٹا ہماری جامع غذائی ڈیٹا بیس سے آتا ہے.
ایک آونٹ نامیاتی خام کیاکو پاؤڈر پر مشتمل ہے:
کیلوری: 120، موٹی سے کیلوری: 23
کل فیٹ: 2.5 گرام، 4٪ تجارتی روزانہ کی قیمت
سنسرپت موٹی: 1.5 گرام، 7٪
سوڈیم: 20 ملی گرام، 1٪
کل کاربوہائیڈریٹ: 19.0 جی، 6٪
غذایی فائبر: 7.0 جی، 28٪
پروٹین: 5.0 جی
وٹامن A 0٪، وٹامن سی 0٪، کیلشیم 4٪، آئرن 16٪