کاجو کریم بہت سے ڈیری فری رگوں کے متبادلوں میں ایک بیس کے طور پر استعمال ہونے والے بے شمار امیر کریم ہے. سویا دودھ سے زیادہ مالدار اور زیادہ ذائقہ والا ہے. یہاں ایک گھریلو ویگن کاجو کریم کیسے بنانا ہے. جب تک آپ خام کاجو کا استعمال کرتے ہیں، یہ بھی ایک خام کھانے کی ہدایت ہے .
گارڈین کا کاس کریم ہدایت
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ کاجو (پوری خام)
اسے کیسے بنائیں
2 کپ پورے، خام کاجو (نہ ہی ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں)، اور سرد پانی کے نیچے بہت اچھی طرح سے کھینچیں. ایک کٹورا میں رکھو اور ان کا احاطہ کرنے کے لئے سرد پانی شامل کریں. کٹورا کا احاطہ کریں اور رات بھر ٹھنڈا کریں.
کاجو جھاؤ اور سرد پانی کے نیچے کھینچیں.
ایک بلینڈر میں ایک انچ کی طرف سے ان کا احاطہ کرنے کے لئے کافی تازہ ٹھنڈی پانی کے ساتھ کاجوج کو رکھیں. بہت سستے تک کئی منٹ کے لئے اعلی پر مرکب کریں. (اگر آپ پیشہ ور ہائی سپیڈ بلڈر جیسے استعمال نہیں کر رہے ہیں جیسے ویٹا-مکس، جو الٹرا ہموار کریم بناتا ہے، کاش کریم کو ٹھیک میش چھٹکارا کے ذریعہ روکنا ہے.)
تقریبا 3 1/2 کپ باقاعدگی سے کاسا کریم بناتا ہے.
یہاں آپ کے گھر کا خام کاش کریم کے ساتھ کیا کرنا ہے:
- پیٹو پالنا اور تلسی پاکی
- معدنی خام خوراک الفریو چٹنی
- رسیم کاجو واگن مچھلی آلو
- خام خوراک کی غذا کے لئے ناشتا خیالات
- crisped dulse کے ساتھ انگلی آلو
- آرام دہ اور پرسکون سویا فری ویگن مچھلی آلو ہدایت
- یہ بھی ملاحظہ کریں: کوشش کرنے کے لئے زیادہ آسان رگوں کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 62 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 63 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 2 جی |