جڑی ایک اناج ہے جو اکثر اسٹیجوں میں ظاہر ہوتا ہے، اس کی مضبوط ساخت اور قدرتی تعظیم سے منحصر ہوتا ہے جو اس کو برتری دیتا ہے. یہ عام طور پر ایک کلاسک بیف اور بارلی سٹو کے لئے گوشت کے ساتھ جوڑتا ہے، لیکن کیکڑے کے لئے روایتی پروٹین کو تبدیل کرنا ہلکی، ابھی تک ابھی تک تسلی بخش اختیار فراہم کرتا ہے. میٹھا آلو کچھ جسم اور ساخت کو جوڑتا ہے، اور لہسن کا ایک اچھا خوراک چیزوں کو ذائقہ رکھتا ہے. تازہ کیکڑے، روشن سبز پالنا اور نیبو آخری لمحے میں شامل کیے جاتے ہیں تاکہ وہ ختم نہ ہوجائیں. یہ بہت سارے جسم کے ساتھ ایک چمکدار ذائقہ ڈش ہے، یہ ہر موسم کے لئے ایک سوپ بناتا ہے. ایک دلال کھانا بنانے کے لئے ایک ترکاریاں اور کچلنے والی روٹی کے ساتھ خدمت کریں.
اس ہدایت کے لئے جڑی خریدنے کے بعد، ہم موتی ہوئی قسم کی تلاش کرنے کی سفارش کرتے ہیں. یہ کم وقت میں کھانا پکاتا ہے، دوسرے اجزاء کو جلدی کرنے سے روکنے کی روک تھام، اور ایک اچھا، نہایت بہت پیچیدہ ساخت ہے. اسکور!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1 چھوٹے پیلے رنگ پیاز (diced)
- 2 اجنبی ریب (diced)
- 1 بڑے گاجر (diced)
- 4 لہسن للی (کھنگالیں)
- 1 درمیانے میٹھی آلو (چھپا ہوا اور چھوٹے diced)
- 1 کپ موتی جلی
- 5 کپ چکن شوروت
- نمک اور کالی مرچ
- 3/4 پونڈ چھوٹے (خام کیچھر، کھلی ہوئی)
- 3 کپ تازہ پالئیےسٹر (پیک)
- 1 نیبو (zested اور juiced)
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی پر ایک بڑا، بھاری نیچے سے برتن کو گرم کریں. گرم ہونے کے بعد، پیاز، کیری، گاجر اور لہسن کے بعد تیل شامل کریں. 3 منٹ کے لئے ساؤٹ.
- میٹھی آلو، جڑی اور چکن شوروت شامل کریں اور ہلائیں. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اور ایک ابال لاو. ایک سمر اور کور کو کم کریں. تقریبا 20 منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا جب تک جلی ٹینڈر ہے.
- شربت، پالش، نیبو کا رس اور جست شامل کریں. چھڑکیں، پھینکیں اور گرمی بند کردیں.
- 5 منٹ تک بیٹھ کر خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 409 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 170 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،481 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 61 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 33 جی |