پودے ہوئے چکن کیسے بنائیں

پودے ہوئے چکن بے حد، چمکدار چکن کھانا پکانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. کوئی تیل یا چربی کی ضرورت نہیں ہے، اور ابھی تک نتیجہ کسی بھی ہدایت کے مستحکم اور ذائقہ والا کم چکن چکن ہے. ایک چکن کو کچلنے کے لئے، آپ کو صرف پانی کے ساتھ کئی چکن کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیتی ہے اور انہیں اس سٹو کے سب سے اوپر تک پھینکنا پڑتا ہے جب تک کہ یہ مکمل طور پر پکا جاتا ہے. یہ کم درجہ حرارت پر چکن کو زیادہ سے زیادہ برتن کے بغیر کھانا پکانے کی اجازت دیتا ہے.

سینڈوچ کے لئے پودے ہوئے چکن کا استعمال کریں، چکن برتن پائیوں کے لئے بھرنے کے طور پر، burritos میں، اور ترکاریاں کے اوپر. تمام ترکیبوں کے بارے میں سوچو کہ آپ کو زیادہ خیالات کے ساتھ اسٹور سے خریدا روٹیسیری چکن کا استعمال کرنا ہوگا.

غصہ رسیلی چکن بناتا ہے

پودے دار چکن کا فائدہ یہ ہے کہ یہ سوڈیم میں کم ہے اور یہ اکثر ایک روسیسیری مرغی سے تھوڑا سا نمی ہے جو کہ گھاس کی دکان میں چند گھنٹوں کے لئے حرارتی چراغ کے نیچے بیٹھا ہے. اصل میں، یہ چکن کھانے کے لئے صحت مند طریقوں میں سے ایک ہے اور یہ خشک یا flavorless چھوڑ نہیں کرتا.

آپ کی بخشش مائع سادہ پانی کے طور پر آسان ہو سکتا ہے. بالآخر یہ ذائقہ شامل نہیں ہوتا ہے، لیکن آپ کی چکن میں بہاؤ اور ٹینڈر ہو جائے گا، اور ایک ہی بنیاد کے طور پر استعمال کرنے کے لئے کامل ہو گا جس میں پکا ہوا چکن کا مطالبہ ہوتا ہے. تاہم، پانی کی بجائے، کچھ لوگ چکن اسٹاک استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ سوڈیم کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک خوش درمیانے ذریعہ سبزیاں اور موسمیاتیوں میں پانی کا استعمال کرنا ہے اور چکن کو سوادج ذائقہ لانے کی اجازت دیتا ہے.

آپ ایک موٹی فری اور کم سوڈیم شوروت، سفید شراب، تازہ یا خشک جڑی بوٹیوں، پھل کا رس، یا یہاں تک کہ ہلکا ناریل دودھ سے متاثرہ پانی کی کوشش کر سکتے ہیں.

کس طرح چکن چکن چھاتی

نشاندہی کی کلی پین کے سائز، مائع کی حجم، اور کھانا پکانے کے درجہ حرارت میں ہے. مکمل چیلنج کے لئے ان چار اقدامات پر عمل کریں:

1. ایک برتن میں چکن سینوں کو رکھیں جو ایک ہی پرت میں فٹ ہونے کے قابل ہو. زیادہ سے زیادہ 2-کوارٹٹ راؤنڈ برتنوں میں دو درمیانی مرغی چکنوں سے نمٹنے کے قابل ہے.
2. بخشش مائع شامل کریں تاکہ اس سے چکن کو مکمل طور پر کم سے کم 1/2 سے 1 انچ تک ڈھونڈیں.
3. خشک کرنے کے لئے مائع لانے کے بعد، ایک کمر میں گرمی کو کم کریں تاکہ ایک کبھی کبھار بلبلا سطح کو ٹوٹ سکے. اس موقع پر، جزوی طور پر برتن کا احاطہ کرتا ہے، تقریبا 10 منٹ تک کھانا پکانا، تو گرمی کو بند کر دیں، گرم پانی میں کھانا پکانے کے لئے چکن کو چھوڑ کر 10 سے 15 منٹ تک.
4. چکن کو ہٹا دیں اس سے لطف اندوز یا بعد میں استعمال کے لۓ اسے ریفریجویٹ کریں. ہدایت کرنے والے کالس کا مطالبہ کیا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ کے پودے ہوئے چکن کا ٹکڑا یا ٹکڑا.

صحت مند اطمینان

اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کونسی ہدایات جو آپ کے پودے ہوئے چکن میں استعمال کر رہے ہیں، صحت مند رجحان کو کچھ تازہ، کم کیلوری سبزیوں کے ساتھ رکھیں. ظاہر ہے، آپ کو کچھ آسان سبز سبز سبزیوں جیسے برادری بروکولی یا گدھے، سبز سبزیاں یا مٹر، یا asparagus پر غور کرنا پڑے گا. بس تھوڑا سا نمک، مرچ اور لہسن آپ کے وگوں میں موسمیاتی اور آپ کر رہے ہیں. آپ ایک بیکڈ آلو بھی شامل کر سکتے ہیں، سرخ یا سفید پھلیاں، یا ایک سادہ سلاد کی طرح کولسلا، مٹی کے دالوں یا گرے ہوئے انیپپل.