یہ ٹونا سینڈوچ بکھرے ہوئے ہیں اور مشہور ہام اور پنیر "مونٹی کرسٹو" سینڈوچ کی طرح ایک انداز میں بھرا ہوا ہے. ٹونا سلاد بھرنے، ٹونا، میئونیز، اور کٹی کیرلی کا ایک کلاسک مجموعہ ہے. نیبو کا ایک چھوٹا سا مقدار اور بنیادی موسم بہار میں ذائقہ کا ذائقہ. اگر آپ چاہیں تو کچھ ٹھیک ٹھیک کٹ پیاز، شیلین، یا گھنٹی کا مرچ شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. یا پتلی کٹی میٹھی اچار یا ریچھ کے ساتھ نیبو کے رس کی جگہ لے لو.
سینڈوچ جمع کیے جاتے ہیں اور پھر انڈے اور دودھ کے بیٹریاں میں ڈوب جاتے ہیں اور ایک گرے یا ایک چمک میں بھرا ہوا ہے. یہ فرانسیسی ٹوسٹڈ ٹونا سینڈوچ رفتار کا ایک اچھا تبدیلی ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (6 آون) ٹونا، پھینک سکتا ہے
- 1/3 کپ پتلی کٹی کیجری
- 1/4 کپ میئونیز
- 2 چمچ نیبو جوس کا رس
- 1/8 چائے کا چمچ نمک
- ڈش مرچ
- 8 سلائسیاں روٹی
- 2 بڑے انڈے
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 کپ دودھ
- 3 سے 4 چمچوں مکھن
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹوری میں، ٹونا، کیجری، میئونیز، نیبو کا رس، 1/8 چائے کا چمچ نمک، اور مرچ کا ایک ڈش جمع. ایک مرکب کے ساتھ مرکب کے ساتھ مل کر ملائیں.
- روٹی کے 4 سلائسوں پر ٹونا سلاد مرکب پھیلانا. روٹی کے باقی 4 سلائسس کے ساتھ احاطہ کریں اور ہر سینڈوچ کو نصف ڈریگن میں کاٹ دیں.
- ایک کٹورا میں، 1/2 چائے کا چمچ نمک اور 1/2 کپ دودھ کے ساتھ انڈے.
- احتیاط سے انڈے کا مرکب میں سینڈوچ ہال ڈوبیں.
- درمیانے گرمی میں ایک چمک میں مکھن کو گرم کریں.
- دونوں طرفوں پر اچھی طرح سے بھوری ہوئی جب تک سینڈوچ گرم مکھن میں ہلکے.
تجاویز اور تغیرات
- کاٹنے اور ڈپنگ سے پہلے ہر سینڈوچ میں امریکی پنیر کا ایک ٹکڑا شامل کریں.
- ٹونا سلاد مرکب میں پتلی کٹی سرخ پیاز کے 2 چمچ شامل کریں.
- ٹونا کے مرکب میں کٹ ڈیل اچھلی سے 1 سے 2 چمچیں شامل کریں، یا ذائقہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 418 |
| کل فیٹ | 31 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 287 مگرا |
| سوڈیم | 377 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 23 جی |