ایک اور سرپل سلاد، کیونکہ ہم ان میں سے کافی نہیں ہوسکتے. یہ سبزیاں کس طرح خوبصورت ہیں؟ یقینا اگر آپ کو سرپلر نہیں ہے تو آپ کو سبزیوں کو سبزیوں کو ٹکڑا کر سکتے ہیں اور پھر کوہلیابی کے لئے، پتلی سلائسیں مل کر ملٹیوں میں کاٹ دیں.
کوہلیبی ایک بہت اچھا سبزی، کچن یا پکا ہوا ہے، اور ہر بار جب میں اسے خام تازہ اور حیرت انگیز کھاتا ہوں، مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میں زمین پر صحت مند شخص ہوں - میں اپنے آپ کو سوچتا ہوں، "میں ہر روز کیوں نہیں کھاتا ہوں ؟ "ذیل میں سبزیوں کو استعمال کرنے کے لئے مزید طریقے چیک کریں. اس کوہرابی، زچینی اور ککڑی کی ترکاریاں میں تین سبزیوں نے سرپلنگ کے لئے کامل ہے کیونکہ وہ بڑی اور گھنے ہیں اور خوبصورت لگ کر curls بنانے کے لئے بلیڈ پر رکھے جاتے ہیں. آپ کو دیگر سبزیوں کو اپنے سرپلرزر کے ساتھ آزمانے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے، اور یہ آزمائش کا تجربہ ہے کہ وہ جانچ پڑتال کر سکتے ہیں.
میں نے بہت سے مختلف سرپلروں کا تجربہ کیا اور اپنے اوپر تین پسندیدہ پایا - اور آپ ان کو یہاں چیک کر سکتے ہیں . بچوں میں ملوث ہونے کا یہ ایک بڑا طریقہ ہے، لیکن سبزیوں کو دیکھنے کے لۓ ایمانداری سے نوڈل نوکریوں میں تبدیل نہیں کر سکتا. یہاں میرے دوسرے سرپلائزر کی ترکیبیں بھی چیک کریں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 درمیانے زچینی، 3 ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- 1 کوہلی، کھلی اور کھلی ہوئی
- ½ بیشمار ککڑی
- سرپرست گھوڑے دار ڈریسنگ:
- 1 چمچ ڈجن سرسری
- 1 چمچ میئونیز
- ½ چائے کا چمچ کھنگالیں لہسن
- 2 چمچوں چاول سرکہ
- 2 چمچوں غیر جانبدار سبزیوں کا تیل
- کوکر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- تمام سبزیوں کو گھومنا. آپ مختلف بلیڈ استعمال کر سکتے ہیں، یا سب ایک ہی، یہ واقعی آپ کے پاس ہے.
- ایک چھوٹے سے کنٹینر میں ڈجن سرسری، میو، لہسن، چاول سرکہ، سبزیوں کا تیل اور نمک اور مرچ.
- ایک کٹورا میں سبزیوں کو کپڑے اور ڈریسنگ رکھیں اور جمع کرنے کے ساتھ مل کر پھینک دیں.
کیونکہ آپ ایک بار شروع کرتے ہیں، یہ روکنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. یہاں تک کہ کوشش کرنے کے لئے دیگر سرپرست ترکیبیں ہیں:
Spiralizer سبزی Frittata
Spiralizer ایشیائی چکن سبزیوں سوپ
چکن کے ساتھ Spiralized Cheesy Butternut اسکواش اور گاجر Casserole
اس بات کا یقین نہیں کہ آپ کے کوہلیبی کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ بنانے کی کوشش کریں
کوہلیبی اور گولڈن بیٹوں کے ساتھ بہار گرین ترکاریاں
کوہرابی، گرین گوبھی، اور بروکولی ربا سلیے
ایشیائی کوہرابیبی اور ایپل سلیے
ہلکے گرین Crunchy ترکاریاں
ان ترکاریاں اور ترکاریاں ڈریسنگز اور آزمائش کو بھی آزمائیں تاکہ وہ آپ کو خود بنائیں.
چکن، ٹماٹر اور نیبو تھم ڈریسنگ کے ساتھ کٹی ترکاریاں
کلاسک Vinaigrette (اکا ترکاریاں ڈریسنگ)
جاپانی ریسٹورانٹ ترکاریاں ڈریسنگ
شہد لیمن ڈریسنگ کے ساتھ سبزیوں اور براؤن چاول ترکاریاں
جھگڑا، بک پنیر اور سٹرس ویناگراٹری کے ساتھ مٹر مچھلی کا سیلاد
گوچجنگ ڈریسنگ کے ساتھ مسالیدار گرینس ترکاریاں
سادہ ترین ٹماٹر، مکین، بیسل اور موززریلا پاستا ترکاریاں