یہ کھجور زرد چکن ہدایت بہت آسان اور بہت اچھا ہے، یہ جلدی سے آپ کے خاندانی گروہ شبیب دوپہر کے کھانے کی ہدایت بن جائے گا.
یہ ایک مصیبت کا ڈش ہے شباب کے لئے بیکار ہے اور اس کے بعد تیار کرنے کے لئے بہت آسان کے بعد دن کی خدمت کرنے کے لئے کافی کافی نمک ہے. یہ مصروف ہفتہ وار راتوں کے لئے بھی ایک اچھا کھانا بناتا ہے.
صرف صبح میں اچھالیں مکس کریں اور ہر دن فرج میں چکن کھا دیں. جب آپ کام سے گھر جاتے ہیں، تو تندور میں ڈش پاپیں، اور آپ کے پسندیدہ اطراف کو تیار کریں یا ہوم ورک کے ساتھ مدد کریں، لانڈری کرتے ہیں یا کسی بھی چیز کی چیزیں جب تک آپ کو کھانا پکانا چکن کا انتظار ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (3 1/2 پونڈ) چکن (آٹھویں، کٹائی اور خشک ہوئے ہوئے)
- 2 چمچوں کا پاپکا (چکن کا احاطہ کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کم یا کم)
- 1/2 کپ زرد جام
- 1/2 کپ میئونیز
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
اسے کیسے بنائیں
- تیل 13x9x2 انچ یا اسی سائز کے بیکنگ ڈش. ڈش میں ایک واحد پرت میں چکن کے ٹکڑے بندوں کا بندوبست کریں، اور پیپراکا کے ساتھ ادھر ادھر چھڑکیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، زرد جام، میئونیز، لہسن پاؤڈر، اور مرچ کے ساتھ ملا. مرغی سے زیادہ چکن چالو.
- ریفریجریٹر میں جگہ، ایلومینیم ورق کے ساتھ بیکنگ ڈش کا احاطہ کریں، اور چکن کو چند گھنٹے یا رات کے رات کے لئے اچھالنے دو.
- تندور کو گرمی میں 350 F / 180 سے اونٹ لگائیں. تندور میں احاطہ شدہ بیکنگ ڈش رکھیں اور 45 منٹ کے لئے چکن پکائیں. ڈش کو ناکام کریں اور دوسرے 30 سے 45 منٹ تک پکانا، یا جب تک چکن ہلکے سے بھری ہوئی اور پکایا جائے.
- فوری طور پر خدمت کرو.
اسے کھانا بنائیں
- ایک ہفتہ کے کھانے کے کھانے کے لئے، چکن کھانا پکانے کے بعد کچھ بچہ آلو اور پنکین اور تاریخ کی شربت کے ساتھ یہ تیز سبز پھلیاں بناتے ہیں.
- اگر آپ شبیب کھانے یا پارٹی کے لئے اطراف کی ایک وسیع انتخاب پیش کرنا چاہتے ہیں تو، اس اندردخش کی سوراخ کی کوشش کریں، انگور کے ساتھ کچھ مزیدار برے ہوئے بروکولی اور چیری اور پائن گری دار میوے کے ساتھ اسرائیلی couscous کوشش کریں.
- میٹھی کے لئے، ایک بھیڑ pleaser پیش کرتے ہیں جیسے الٹی پیارے چاکلیٹ کیک .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 749 |
| کل فیٹ | 49 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 229 مگرا |
| سوڈیم | 2،5050 میگاہرٹج |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 70 جی |