یہ کلاسک کوریائی ترکاریاں ڈریسنگ بنانے کے لئے اس فوری اور سادہ ہدایت کا استعمال کریں. سویا اور مرچ کے ساتھ بنا اس مسالیدار ڈریسنگ کوریائی کھانا کا ایک دارالحکومت ہے. مساج کی علامت سبز سبزیاں سرد سمندری غذا سلادوں اور خام اور بھاپنے والے سبزیوں سے ہر چیز میں ذائقہ نکالنے میں مدد ملتی ہیں. لہذا، جو بھی پودے پر مبنی ڈش آپ تیاری کر رہے ہیں، اس کی ترکاریاں ڈسنگنگ ممکنہ طور پر اس کی ٹھیک تکمیل کے طور پر کام کریں گے.
اگر آپ کے پاس عام امریکی کتے ہیں اور مسالے ہوئے کھانے کی چیزیں ہیں تو آپ اس ترکیب میں مرچ مرچ کا پاؤڈر کم کرنا چاہتے ہیں. اسی طرح جاتا ہے اگر آپ کی طبی حالت ہوتی ہے جیسے ایسڈ ریفس یا دل کی ہڈی جو آپ کے لئے مسالیدار کھانے کے خطرے میں کھا دیتا ہے. اس ہدایت کے دوسرے اجزاء کو آپ کے لئے کوئی مسئلہ نہیں بنانا چاہئے.
اگر آپ کو کوریائی غذائیت کے اسٹیلوں کے لئے کافی اعتماد محسوس نہیں ہوتا ہے، جیسے مسالیدار سور کا گوشت، بببپپ یا بلگوجی، یہ سلاد ڈریسنگ بنانے سے آپ کو ایک اچھا آغاز ملے گا. ایک بار جب آپ ڈریسنگ کو پورا کرتے ہیں، روایتی کوریائی اچار کی کوشش کریں اور پھر گوشت، چاول، اور سبزیوں سے بنا کچھ مزیدار گرم برتن کی کوشش کریں، جس کے لئے دنیا دنیا بھر میں جانا جاتا ہے. اگر آپ کیلوری کو کاٹ رہے ہیں، تو آپ کے کمر لائن دیکھتے وقت مزیدار کھانا کھانے کا بہترین طریقہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ¼ سی
- سویا ساس
- چاول شراب شراب کے 3 چمچ
- 4 چمچ پانی
- چینی کی 2 چمچ
- تلھی تیل کی 3 چمچ
- 3 ٹن
- لال مرچ مرچ پاؤڈر (کوچیوکر)
اسے کیسے بنائیں
- اس سلاد ڈریسنگ کو بنانے کے لئے، آپ اجزاء کو جمع کرنے اور جب تک وہ مشترکہ اور اسی طرح تقسیم کیے جاتے ہیں جمع کریں گے. اگر آپ اپنے مقامی گروسری کی دکان میں چاول شراب سرک نہیں پا سکتے ہیں، تو یہ دیکھنے کے لئے کہ ایک دستیاب کوریج کی دکان کا دورہ کریں. آپ اپنے دوروں سے پہلے فون کر سکتے ہیں اگر آپ بیکار شہر کے ارد گرد چلنا نہیں چاہتے ہیں. ضرور، آپ آن لائن مصنوعات کی تلاش کر سکتے ہیں اور اسے ایک خاص خوردہ فروش سے آرڈر کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ ذیابیطس ہیں یا آپ کے بلڈ شوگر کی نگرانی کر رہے ہیں تو دیگر وجوہات کی بناء پر، آپ اس ہدایت میں چینی کی مقدار کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں. آپ چینی کی مقدار بھی اسی طرح چھوڑ سکتے ہیں اور آپ کے خون کے شکر کو کھانا کے بعد مناسب وقت میں اندازہ کرنے کے لۓ یقینی بنائیں.
- ایک بار جب آپ نے سلاد ڈریسنگ کا مرکب بنایا ہے اور اس کی خدمت کی ہے تو اسے طویل عرصے تک بیٹھے جانے کی اجازت نہیں دیتے. آپ اسے برا نہیں جانا چاہتے ہیں، لہذا آپ کے فرج میں سلاد ڈریسنگ کے غیر استعمال شدہ حصے کو ذخیرہ کرنے کا یقین رکھیں. آپ اگلے کئی دنوں کے لئے اس کا استعمال جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن اگر آپ ابھی بھی ایک ہفتے کے بعد غیر استعمال شدہ لباس پہنتے ہیں، تو آپ شاید اسے پھینک دیں. اس کا ذائقہ اور بو آپ کو یہ خیال کرنا چاہئے کہ ڈریسنگ خراب ہو گیا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 127 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 938 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 2 جی |