کری پاؤڈر کے ساتھ گہری بیف فریڈ چاول

مریضوں کی زمین میں گوشت اور کری پاؤڈر اس آسان تلی ہوئی چاول ہدایت میں چاول حرارتی کرنے کے لئے اضافی ذائقہ شامل ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 پاؤنڈ دباؤ کی سطح کا گوشت
• میرینڈ:
• 2 چائے کا چمچ
• روشنی سویا چٹنی
• 1 1/2 چائے کا چمچ
• سیاہ سویا چٹنی
• 1 چائے کا چمچ چینی چاول شراب یا خشک شیری
• ایشیائی تلسی کا تیل کی چند بوندیں
• 1 چائے کا چمچ کاسٹسٹری
• دیگر:
• 3 چمچ مرچوں یا سبزیوں کا تیل، ہلکا پھلکا کے لئے
• 2 - 3 سلائسیں تازہ انگوٹری
• 1/2 پیاز، کھلی اور کٹ
• 1 - 2 چمچوں کا ذائقہ پاؤڈر، ذائقہ
• 4 کپ لیف ٹھنڈا
• پکے ہوئے چاول
• 1/2 کپ منجمد مٹر، پھول
• 1/4 کپ ٹھوس گاجر
• 1 بڑے انڈے، ہلکے سے مارا
• 2
• اسکالینس (سبز پیاز، موسم بہار پیاز )، پتلی کٹی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک کٹوری میں زمین کے گوشت کی جگہ رکھیں اور اچار اجزاء کو شامل کریں، جس میں آخری کشتی شامل ہو. 15 منٹ کے لئے زمین کا گوشت مارا. جب گوشت کھا رہا ہے تو دوسری سبزیاں تیار کریں.

2. تیل کو اونچی گرمی میں پیش کریں. جب تیل گرم ہو تو، ادرک کی سلائسیں شامل کریں، اور تقریبا 30 سیکنڈ کے لئے بھاری بھری ہوئی. (یہ تیل ذائقہ ہے). ادرک سلائسیں ہٹا دیں.

3. زمین میں بیف ڈالیں اور کھانا پکانا، ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے ایک spatula استعمال کرتے ہوئے، 1 - 2 منٹ تک، جب تک کہ رنگ تبدیل نہیں ہوتا.

4. کٹ پیاز شامل کریں. 1 منٹ 2 منٹ تک ہلکا پھلکا، جب تک یہ بھوری اور نرم نہ ہو. گرمی کے نیچے گرمی کو باری کریں، ایک چمچ کیک پاؤڈر شامل کریں اور مختصر طور پر ہلچل تک جب تک کہ یہ مہاکاوی ہو جائے.

5. چاولوں کو شامل کریں، اس کے ذریعے گرمی کے ساتھ گرمی اور کسی بھی clumps کو توڑنے کے لئے ایک spatula کے ساتھ اس پر زور دیا اور اسے تبدیل. اگر زیادہ مطلوب پاؤڈر میں ہلچل ہو (میں نے ایک اور 1/2 چمچ شامل کیا ہے).

6. مٹروں اور ٹکڑے ٹکڑے گاجر شامل کریں اور اچھی طرح سے جمع کریں.

7. پین کے کونے میں ایک چھوٹا سا کمرہ بنائیں اور ہٹا دیا انڈے شامل کریں. انڈے کو کچلنے اور پھر چاول کے ساتھ مرکب کرنے کے لئے ہلچل. اسکالین میں ہلچل. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اگر چاہے. گرم خدمت کرو.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	852
کل فیٹ	20 جی
لبریز چربی	4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	11 جی
کولیسٹرول	221 مگرا
سوڈیم	342 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	133 جی
غذایی فائبر	6 جی
پروٹین	32 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)