برتن کی طرف سے برتن کا تھکا ہوا؟ یہ ایک عام مقبول ڈش ہے کہ دونوں بالغوں اور بچوں کو پیار کرے گا.
گاجر نرم اور caramelized تک برباد ہونے سے پہلے پگھل مکھن، بھوری چینی، اور مرچ کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے.
روسٹ چکن یا گوشت کے ساتھ یہ ایک کامل سائڈ ڈش ہے. یہ سبزیوں کے کھانے کے حصے کے طور پر چکن کا ترکاریاں اور couscous کے ساتھ بھی کام کیا جا سکتا ہے. کسی بھی طرح، کسی بھی بچنے کی توقع نہیں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 گروپ
- گاجر (کھلی ہوئی)
- 2 چمچوں مکھن (پگھل)
- 1 چمچوں بھوری شکر
- کالی مرچ، ذائقہ
- نمک ذائقہ (سمندر نمک کے فلیکس کو ترجیح دی)
- گارنش: اجماع یا سرزمین
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 360 F (180 C).
- بڑے گاجر کو دو لمبائی وار میں سلائس کریں تاکہ تمام ٹکڑے ٹکڑے ایک ہی سائز ہیں. آپ کو اضافی بڑے گاجر سہ ماہی کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- ایلومینیم ورق کے ساتھ بیکنگ ٹرے لائن کریں اور ٹریوں پر صاف طور پر گاجر کا بندوبست کریں، اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ اوورلیپ نہیں کرتے.
- گاجروں پر ہلکا پھلکا سلیکن پیسٹری برش کے ساتھ پگھل پگھل مکھن برش اور اس کے بعد انہیں کالی مرچ کا ایک اچھا پیسہ دینے سے پہلے بھوری شکر کے ساتھ چھڑکیں.
- تندور میں تقریبا 25 منٹ یا نرم تک بھوری بنانا اور بھوری سے شروع ہو.
- کچلنے والی سمندری نمک کے ساتھ فلکر اور اجماع یا کنڈی کے ساتھ گرنش.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 77 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 98 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 0 جی |