ہر باورچی کو ایک آسان، ضرورت ہے کہ ایک لمحے کے نوٹس پر بنا دیا جا سکتا ہے کے ساتھ پھینک دیں. یہ غذائیت گاجر ترکاریاں یہ ہے کہ یہ کلاسک ہے. یہ تقریبا ہر فرانسیسی کک کے ریپرٹوائر کے ساتھ ساتھ دنیا بھر میں کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. کرغیز، تازہ گاجر روشن، زپسی نیبو سرسری کے ساتھ مرکب کے ساتھ مرکب مستند فرانسیسی کھانا میں سب سے آسان تیاری میں سے ایک ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 1/2 چائے کا چمچ ڈیجن سرسری
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1/2 پاؤنڈ گاجر (چھپا ہوا اور ٹکڑا)
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کا کالی مرچ
- اختیاری: 1 چمچ کٹ تازہ اجماع
اسے کیسے بنائیں
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، جب تک ڈریسنگ مکمل طور پر مرکب نہیں ہوتا اس کے ساتھ نیبو کا رس، سرسری اور زیتون کا تیل ایک ساتھ مل جائے. ڈھیلا گاجر میں ڈریسنگ ہلانا. استعمال کرتے ہوئے اگر نمک، مرچ اور اجماع کے ساتھ گاجر ترکاریاں چھڑکیں. موسم بہار کو مرکب کرنے کے لئے دوبارہ ترکاریاں ٹاسکیں اور 30 منٹ کے لئے خدمت کرنے سے قبل اسے ٹھنڈی کریں.
یہ کلاسک فرانسیسی گاجر ترکاریاں ہدایت 4 سے 6 خدمات فراہم کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 232 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 95 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 1 جی |