یہ بیکڈ سیب پینکیک فاسف فری پینکیک ناشتا بنانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. یہ مزیدار پینکیک اپنے پسندیدہ شربت کے ساتھ خدمت کریں یا پاؤڈر چینی کے ساتھ چھڑکیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 ٹارٹ سیب، کھلی، مرے، اور بہت پتلی کٹائی
- 1/4 کپ بھوری شکر، پیک
- 3/4 چائے کا چمچ دار چینی
- 3/4 کپ تمام مقصد کا آٹا
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 3 بڑے
- انڈے
- 3/4 کپ دودھ، پورے یا 2٪
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 3 چمچوں مکھن، پگھل گئی
اسے کیسے بنائیں
- تندور 425 ° تک گرم کریں. تندور میں ایک کاسٹ آئرن یا تندور پروف 9- یا 10 انچ سکلیٹ ڈالیں .
- ایک کٹورا میں، بھوری چینی اور دار چینی کے ساتھ سیب سلائسز کو یکجا؛ کوٹ اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون.
- ایک اور کٹورا میں، نمک کے ساتھ مرکب کا آٹا. ایک بڑے کپ یا چھوٹے کٹورا میں، پگھل مکھن کی انڈے، دودھ، وینیلا اور 1 چمچ ایک ساتھ مل کر.
- احتیاط سے تندور سے گرم کاسٹ آئرن پین لے لو، اسے ٹھنڈک ریک پر لگا، اور باقی مکھن شامل کریں؛ پین کے نیچے کوٹ کرنے کے لئے جھگڑا.
- پین کے نچلے حصے میں ایپل سلائسس ترتیب دیں.
- ایپل سلائسس کے اوپر بیٹر ڈالیں.
- 25 سے 30 منٹ تک پکانا، تکلیف اور ہلکے ہوئے بھوری رنگ تک.
- شربت کے ساتھ خدمت کریں یا پاؤڈر چینی کے ساتھ چھڑکیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 407 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 253 ملی گرام |
| سوڈیم | 465 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 48 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 12 جی |