چینی باربیکیو سپاریربس - ہنی لہسن سپاریربس

شہد اور لہسن ایک دلچسپ ذائقہ مجموعہ بناتے ہیں. شہد لہسن سپاریربز کے لئے یہ ہدایت 6 - 8 کی خدمت کرتا ہے

(نوٹ: تیاری کے وقت میں اسپاریرب کے لئے اچانک وقت شامل ہے)

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 3 1/2 پاؤنڈ بوسٹن سورج بٹ اور / یا سپاریربس
• 1/4 کپ مائع شہد، یا چمچوں کے چار چمچوں میں چار چمچوں کی شہد کا پانی
• بحریہ کے لئے:
• 2 چمچ شہد
• 2 چمچوں
• ہوشیار چٹنی
• 1 چمچ
• سیٹر چٹنی
• 1 چمچ
• روشنی سویا چٹنی
• 1 چمچ
• سیاہ سویا چٹنی
• 3 سے 4
• لہسن للی، کچل گئے
• شہد کوٹنگ کے لئے:
• 1/4 کپ مائع شہد، یا چمچوں کے چار چمچوں میں چار چمچوں کی شہد کا پانی

اسے کیسے بنائیں

1. اگر سور کا گوشت بٹ کا استعمال کرتے ہوئے، 3/4 انچ لمبائی سے اونچی سٹرپس میں کٹائیں، چربی کا حصہ بند کر دیں. سپاریرب کے لئے، کھانا پکانے کے بعد بڑے فلیٹ ٹکڑے ٹکڑے میں چلے جائیں اور انفرادی رشوں میں کاٹ دیں.

2. ایک آلو برتن میں سور کا بٹ یا سپارربس رکھیں. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، اچار اجزاء کو یکجا.

3. فرش کو گوشت میں شامل کریں اور ریفریجریٹر میں کھینچنا، 2 گھنٹوں تک ڈھکنا. کبھی کبھار گوشت مکمل طور پر لیپت ہے اس بات کو یقینی بنانا.

4. تندور 350 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے. ایلومینیم ورق کے ساتھ 1 یا 2 کوکی شیٹیں. کوکی شیٹ پر ایک ریک رکھو اور پورک پر ریک پر رکھیں. 30 منٹ کے لئے سورج کا گوشت.

5. شہد اور پانی کے مرکب سے برش کریں، دوسری طرف برباد کریں اور پھر برش اگلے 25 سے 30 منٹ تک، یا جب تک ریب صرف چھڑک شروع ہوجائیں اور اندرونی درجہ حرارت 160 ڈگری فرنس ہیٹ پہنچ جائے. خدمت کرنے سے قبل مختصر طور پر ہٹائیں اور ٹھنڈا کریں.

* اگر سور کا گوشت کافی تیزی سے کھانا پکانا نہیں ہے، تو آپ گوشت کو ان کے اوپر تبدیل کرنے سے پہلے 5 منٹ کے لئے بروکر لے سکتے ہیں.

تغیرات

ایک بہت گندگی ذائقہ کے لئے، سورج کے ساتھ سور کا گوشت برش کرتے وقت اضافی لہسن شامل کریں. اگر آپ کو شہد کے لئے متبادل کی ضرورت ہو تو، بھوری شکر کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.

چینی ترکیبیں انڈیکس

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	599
کل فیٹ	29 جی
لبریز چربی	11 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	13 جی
کولیسٹرول	188 مگرا
سوڈیم	562 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	30 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	53 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)