بنیادی پکایا سرکار گرینس

یہ موسم گرما کے دارالحکومت گرین، جنوبی کی پسندیدہ سائڈ سبزیوں میں سے ایک کے لئے بنیادی ہدایت ہے. سیرڈ گرین تمباکو نوشی بیکن یا ہام کے ساتھ عمدہ ہیں یا نمک کا سور کا گوشت، سور کا گوشت کے تالے یا ہگ جولوں کا استعمال کرتے ہیں. یہ ہدایت موتیوں کی چکنائی یا کالر گرین کے ساتھ بھی کام کرتا ہے.

آپ کے گرین میں جلدی سے بچنے کے لئے، سنک، ایک بڑی کٹورا، یا سرد پانی کے ساتھ برتن بھریں. گردن کو کچلنے، پانی کو تبدیل کریں اور دوبارہ سوئچ کریں. جب تک آپ سنک یا کنٹینر کے نچلے حصے میں کسی بھی سینڈی باقیات کو محسوس نہیں کر سکتے ہیں دوبارہ دوائیں. یہاں تک کہ اگر پیکج کا دعوی کیا جاتا ہے کہ یہاں تک کہ اگر "صاف" ہو تو انہیں اچھی طرح سے کھینچیں. جلدی گرین سے کہیں بھی بدتر نہیں ہے!

کالی مرچ سرکہ کی چٹنی یا گرم چٹنی کے ساتھ سرسوں کی گردن کی خدمت کریں.

بھی دیکھو
ہرمیر گرین ہام کے ساتھ

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 بانسس سرد گرین (اچھی طرح دھونا)
• 1 پونڈ کی چربی واپس (یا ہام کے ٹکڑے یا موٹی بیکن)
• اختیاری: چینی
• نمک ذائقہ
• کالی مرچ ذائقہ

اسے کیسے بنائیں

1. آپ کے سرپرست سبزین کو تازہ پانی میں 3 یا 4 دفعہ دھوائیں، ہر وقت ان کی نالی کرنا. (گری دار سرسبز گرینوں سے کہیں بھی بدتر نہیں ہے) پھر پتیوں کا حصہ سٹروں سے پھیر لیں اور اسارے کو چھوڑ دیں.
2. بڑی ڈچ کے تندور یا اسٹاکپوٹ میں بھری ہوئی لمبائی، موٹی بیکن، یا ہام کے ٹکڑوں میں 1 پونڈ بھوری ہوئی تک؛ سرسری سبزیاں برتن میں شامل کریں.
3. افسوس، جب تک سبزیاں جھنڈا کرنے کے لئے شروع نہ ہوئیں.
4. 2 کپ پانی کا اضافہ کریں اور جب تک کہ گردن ٹینڈر ہو، تقریبا ایک یا اس سے زیادہ وقت تک پکائیں. ضرورت سے زیادہ پانی شامل کریں.

1. کچھ لوگ سیرڈ گرین، کولارڈ گرینس، اور سبھی برتن میں ایک برتن میں جمع ہوتے ہیں. آپ کو ایک چائے کا چمچ چینی میں سبزیاں میٹھا کر سکتے ہیں. اکثر درمیانے گرمی پر ہلچل کریں تاکہ وہ جل نہ جائیں.
2. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کا موسم اور سائڈر سرکہ یا گرم مرچ سرکہ کے ساتھ خدمت.

سیرڈ گرین سیاہ آنکھوں کے مٹروں کے ساتھ ایک اچھا سائڈ ڈش بنا، پٹا ہوا بھوک ہیم، اور cornbread .

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	399
کل فیٹ	30 جی
لبریز چربی	10 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	13 جی
کولیسٹرول	83 ملی گرام
سوڈیم	1،313 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	2 جی
غذایی فائبر	0 جی
پروٹین	29 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)