شاید آپ کافی وزن یا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب آپ کو کافی یا چائے کے بارے میں نہیں سوچنا پڑا، لیکن میرے ارد گرد چند جواہرات مل گئے ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں. معذرت، لیکن کوئی معجزہ چائے نہیں ہے جو آپ کے تمام اضافی پاؤنڈ پگھل سکتا ہے.
آپ کی غذا کی منصوبہ بندی
اگر آپ ہپ میں سے ایک کے پیچھے آ رہے ہیں تو، نئی غذائی اور کھانے کی منصوبہ بندی (جیسے جنوبی بیچ غذا، شوگر درد یا خون کی قسم کی خوراک)، آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ کا کافی اور چائے کی اجازت ہے یا نہیں.
پنجاب یونیورسٹی
عجیب نام آپ کو خوفزدہ نہ ہونے دو. پنجاب یونیورسٹی میں کافی سوادج ہے اور اچھی صحت کے لۓ آپ کی سڑک پر آپ کی مدد کر سکتی ہے. پیو-ہیر کو معدنیات سے متعلق کھانے کی کھپتوں میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اور آپ کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
آپ کی موٹی مواد دیکھیں
اب، کافی یا چائے میں کوئی چربی نہیں ہے، لہذا آپ اپنے دل کے مواد میں یا تو ایک ہی پیسہ کرسکتے ہیں. لیکن اگر آپ اپنے کپ میں ڈالے جاتے ہیں تو آپ کچھ سنجیدگی سے کیلوری اور چربی لے سکتے ہیں. اگر آپ کریم کے گڑپپ سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کتنے موٹی اضافہ کرتے ہیں.
بہت سارا پانی پیو
یہ تمام شیشے کے پانی کو پینے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ، خاص طور پر جب آپ کچھ چوٹ آئس کریم پر نہ ہو. آپ کے پانی کو فلٹرنگ واقعی ذائقہ کو بہتر بنا سکتا ہے، اور کلورین کو ہٹانے سے بھی آپ کے لئے بہتر بناتا ہے. پورٹ ایبل فلٹر کی بوتلیں آپ کے ساتھ فلٹرڈ پانی لانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ایک اپلی کیشن پریسنٹ کے طور پر کیفین
کیفین آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، کم از کم ہلکا پھلکا.
یقینا، کیفین میں آپ کے وزن میں کمی کی مدد کے لئے guzzling کافی شروع کرنے سے پہلے کچھ دوسرے ضمنی اثرات کو آپ کو ذہن میں رکھنا چاہئے. میری بیوی اکثر مچھروں کو چھاپے میں مدد کرنے کے لئے دوپہر کا ایک کافی کافی ہے. تھوڑی دیر تک توانائی کی فروغ آپ کو تھوڑی دیر تک فعال رہنے میں مدد مل سکتی ہے.
مجموعی طور پر، ایک اچھا چائے کا چائے یا کافی کافی آپ کو کسی بھی ناشتا کی کشش میں مدد مل سکتی ہے.
اضافی صحت کے فوائد کی وجہ سے گرین یا ہربل کی ٹیم ایک بہترین انتخاب ہے.
یہ مضمون صرف معلومات کے لئے ہے، اور اسے طبی مشورہ کے طور پر نہیں لیا جانا چاہئے. کسی بھی وزن میں کمی کا پروگرام شروع کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.