یہ تندور تلی ہوئی پیاز بجتی کم چربی، کرکرا اور اتنی آسان ہیں. جب یہ بیکڈ ورژن اتنی اچھی طرح سے کام کرتا ہے تو تمام گندگی بھری ہوئی پیاز کے ساتھ کیوں پریشان رہتی ہے؟ اس پیاز کی انگوٹی کی ہدایت کا راز "پکو"، جاپانی سٹائل کے روٹی کا احاطہ کرتا ہے، جس کا بجٹ ایک ہلکا، کچن بنانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑے
- انڈے کے سفید
- 3 چمچ دودھ
- کینی کا پنچ
- 2 بڑے پیاز (پیلے، کٹائی، 1/2 میں موٹی بجتی ہے)
- 1/2 کپ آٹا (تمام مقصد، نمک اور تازہ زمین کے ساتھ مرچ ذائقہ کے لئے مرچ)
- 3 سے 4 کپ
- پکو (جاپانی طرز کی روٹی کا احاطہ)
- 1 بوتل سبزیوں کا تیل سپرے
اسے کیسے بنائیں
1. تندور 450 ایف سے پہلے.
2. ایک اتلی کٹورا میں ایک ساتھ انڈے کے سفید، دودھ اور کینیوں کو کس طرح. ایک اونی بیکنگ برتن میں روٹی کا احاطہ کریں.
3. پیاز کی ایک بڑی کٹائی میں کٹیاں شامل کریں، آٹا سے چھڑکیں، اور اچھی طرح سے کوٹ کو ٹھنڈا کریں. بیچ میں کام کر رہا ہے، سب سے پہلے انڈے کے مرکب میں آٹے ہوئے پیاز بجتی ہے اور اس کے بعد مکمل طور پر کوٹ کرنے کے لئے روٹی کاک میں. بیکنگ کی چادروں میں منتقل
4.
جلدی سے کھانا پکانا سپرے کے ساتھ پیاز بجتی ہے. 12 سے 15 منٹ تک پکانا، یا کناروں کے ارد گرد سنہری بھوری اور کرکرا. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 335 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 535 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 56 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 15 جی |