نیبو اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ پین سے مربوط ترکی کی چھاتی کے لئے یہ سادہ ہدایت کھانا پکانے کے لئے 10 منٹ سے بھی کم لیتا ہے اور ناقابل یقین حد تک ذائقہ اور خوشبو ہوتا ہے.
جلدی سے فری رینج نامیاتی ترکی کے چھاتی کے پتلی سلائسیں کھینچنے والی جڑی بوٹیوں اور مرغی برتری میں جلدی جاتی ہیں. گریوں کو پین کے رس میں بہت ہی آخر میں اور بھاپ میں شامل کیا جاتا ہے، اور ڈش تازہ نیبو کے جوس کے ادھر سپریت کے ساتھ ختم ہو جاتی ہے.
اپنے قصبے سے آپ کے لئے بہت پتلی کٹلیوں کو کاٹنے کے لئے پوچھیں، مثالی طور پر ایک بال سے کم 1/4 انچ. موٹی سلائسوں کو چند منٹ زیادہ کھانا پکانا وقت کی ضرورت ہوگی. ذہن میں رکھو کہ ترکی ختم ہوچکی ہے تو ترکی کافی خشک ہوسکتی ہے، لہذا کھانا پکانے کے بعد اپنے پین سے دور نہ ہو.
اگر آپ کو ایک طرف ڈش چاہتے ہیں تو، تندور برے ہوئے میٹھی آلو یا مٹھائی آلو آلو کی کوشش کریں. دونوں کمپنیوں کے قابل کھانے کے لۓ 30 منٹ سے کم وقت تک آپ کے کھانا پانے کا وقت بنانا بہت آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 پتلی کاٹنا نامیاتی مفت رینج ترکی چھاتی (8 سے 10 آون کل)
- سمندر نمک اور تازہ زمین مرچ
- سبزیوں یا کینولا کی طرح 1 چمچ غیر جانبدار تیل
- 1 چمچ مخلوط تازہ جڑی بوٹیوں (دلہن، تھامے اور بابا)، کٹی، یا 2 پنچھ خشک ہیروبیس ڈیویننس
- 1 کپ چکن شوروت
- 4 کپ پالنا یا بچے کالی پتیوں
- نیبو کی پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی کھلی گرمی کو گرم کریں.
- مرچ کے نمک اور مرچ کے چند گرائنوں کے ساتھ ترکی کا کٹورا.
- تیل کو کھلی جگہ میں رکھیں اور اسے پین کے پورے نیچے کوٹ کو ہٹائیں. ایک ہی پرت میں کٹورا رکھیں اور سنہری تک، تقریبا 2 منٹ تک نہریں رکھیں.
- کٹورا کو بائیں اور کٹ جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکیں. سلائسیں سنہری براؤن ہیں جب تک، ایک اضافی 2 منٹ کو کھانا پکانا. انہیں دو پلیٹوں کو ہٹا دیں.
- گرین کے ساتھ ساتھ پین کو چکن برتن شامل کریں. خلیج میں گردن نیچے بھاپ، اکثر 2 منٹ کے دوران گھومنا.
- گرینوں یا زبانی چمچ کے ساتھ گرین ہٹا دیں اور دو پلیٹوں کے درمیان تقسیم کریں. نصف کی طرف سے شوروت کو کم کریں، نیبو کی ایک نچوڑ میں اضافہ کریں، اور چٹنی ڈال دیں.
- طرف سے اضافی نیبو کی پتیوں کے ساتھ خدمت کریں.
تغیرات
- ایک تھوڑا سا امیر ڈش کے لئے، شوربے کے ساتھ ساتھ 1/4 کپ سفید شراب شامل کریں. نامیاتی مکھن کے چائے کا چمچ کے ساتھ چٹنی ختم کرنا.
- گرم مرچ فلیکس اور / یا 1/4 کپ سبز زیتون کی ایک چوٹ شامل کریں.
- جڑی بوٹیوں اور موسم بہار کو مختلف کرنے کی کوشش کریں. آپ ایک ہیروبڑی کی طرح گلابی، بابا، آسیگنگو، نیبو تھم، مارجورم یا کیجون کے موسم بہار کی طرح ایک مرکب استعمال کرسکتے ہیں. تمام ہم آہنگی میچ ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 293 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 72 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،290 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 26 جی |