پرتگالی چٹنی سستی پیاز، لہسن، ٹماٹر کنسلی اور اجملی کے ساتھ بنا دلیلا ٹماٹر کی چٹنی ہے.
ٹماٹر concassé (واضح "کنک - ایک - سیے") ٹماٹر کی وضاحت کرنے کے لئے ایک پسند پاک اصطلاح ہے جو کھلی، بیج اور تقریبا کٹی ہوئی ہے. یہاں ٹماٹر کنساس بنانے کے بارے میں ایک ڈیمو ہے.
نوٹ: یہ ہدایت کلاسک ٹماٹر کی چٹنی کے 1 کوارٹج کے لئے طلب کرتا ہے ، جس میں پاک نامی پانچ فنکاروں کی پانچ نام نہاد ماں سایوں میں سے ایک ہے. آپ بجائے بنیادی ٹماٹر پاستا کی چٹنی کا ایک کوارٹج استعمال کرسکتے تھے، جو آسان بنانا آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ٹماٹر چٹنی کے 1 کوارٹج
- 3/4 کپ پیاز (پتلی کٹی)
- 2 کپ ٹماٹر کنسلس
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1/4 کپ اجمی (کٹی)
- ڈیش کوشی نمک (چکانا)
- ڈش مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بھاری نیچے کی چٹنی میں، پیاز کا سایہ تک جب تک وہ پارلیمنٹ نہیں ہیں، تقریبا 5 منٹ.
- ٹماٹر اور لہسن کو شامل کریں اور سوٹ تک جاری رکھیں جب تک ٹماٹر نرم نہ ہوں، تقریبا 10 منٹ.
- ٹماٹر کی چٹنی کو شامل کریں، ایک بھوک لائیں اور تقریبا 10 منٹ تک کم کریں.
- نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اور ابھی تک خدمت.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 48 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 31 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 11 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |