جب آپ ویگن پزا اب چاہتے ہیں اور یہ خمیر آٹا کے لئے صبر نہیں کرتے ہیں تو یہ وین پیٹا پججا ہمارے پاس جانے والے کھانے ہیں. جو کچھ بھی آپپسند اور چٹنی کو استعمال کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں؛ مشروم، سبز مرچ، پالنا، روما ٹماٹر اور یہاں تک کہ اناسب نے ماضی میں ہمارے پیٹا پججا بنا دیا ہے. (زیادہ خیالات کے لئے ہدایت کے نچلے حصے میں تجویز کردہ toppings کی ہماری فہرست ملاحظہ کریں.)
ہم ڈیری پنیر کے Mozza Shreds ڈیریسی پنیر کے لئے ترجیح دیتے ہیں، لیکن آپ کے علاقے میں موجود کسی کو تلاش کرنے کے لئے ویگن پنیر ذائقہ کی فہرست کو براؤز کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. (اور ہمارے پسندیدہ دیکھنا، اوپر 5 ڈیری مفت چیزیں دیکھیں .)
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 6 انچ پوری گندم پیٹی کی روٹی
- 8-12 چمچ پزا کی چٹنی، یا تو دکان خریدا یا گھر
- 1 کپ ڈریڈی فری پنیر (ہمارے ملاحظہ کریں
- پنیر کی سب سے اوپر 5 ڈیری مفت چھتوں کے لئے حوصلہ افزائی!)
- 2 کپ کٹا بروکولی فلورا
- ایک کپ کٹا سیاہ زیتونوں کو کاٹ دیا
- گارنش: لال مرچ کا فلیکس اور دودھ فری کارسن
اسے کیسے بنائیں
- تندور سے پہلے 450 فی اون کو کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک بڑے بیکنگ شیٹ ہلکے.
- تیار بیکنگ شیٹ پر پیٹا کی روٹی رکھیں. پٹا کی ہر روٹی پر پزا کی چٹنی کے 2-3 چمچ پھیلائیں. ہر پیٹا کی روٹی پر 1/4 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوئے ڈیری فری پنیر چھڑکیں. اسی طرح بروکولی اور زیتون ہر پججا پر تقسیم کرتے ہیں.
- 8-12 منٹ کے لئے پزا پکانا، یا جب تک ڈیری سے پاک پنیر تھوڑا سا پگھلا ہوا ہے اور پجوں کے کناروں کو کچلنے کے قابل نہیں ہیں. (crispier پججوں کے لئے، ان میں طویل عرصے سے چھوڑ؛ نرم پزا کے لئے، انہیں 8 اور 10 منٹ کے درمیان باہر لے لو.) پجاما کو پینٹ میں گھومنے اور سروس کرنے کے لئے ایک منٹ کے لئے پین کو ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. لال مرچ فلیکس اور ڈیری فری کارسن کے ساتھ گرم کریں، اگر چاہیں.
خیالات کو مزید پسندیدہ پسند کرنا:
- مرغیرتا پیٹا پزا: روم ٹماٹر، تازہ تلسی، دودھ فری کٹائی پنیر، پزا چٹنی اور برے ہوئے لہسن.
- مسالیدار "تھائی" پیٹا پزا: بیکڈ ٹوف کیوبز، ٹھنڈے گاجر، ریڈ پیاز، بین مرچ، تازہ سیلاب، ڈیری فری پنیر، اور مونگ پھلی چٹنی.
- ہوائی پیٹا پزا: ویگی بیکن، اناسل، پزا چٹنی، اور دودھ سے پاک پنیر.
- Pesto پیٹا پزا: Vegan Pesto ، پزا چٹنی، دودھ فری پنیر، روما ٹماٹر، زیتون، اور پالش کاٹ.
- باربیکیو پیٹا پزا: باربیکیو چٹنی (یا تو اسٹور خریدا یا گھر)، آرکچیک دل، لال پیاز، سبز مرچ، کیلے مرچ، سیلابنٹرو، روما ٹماٹر اور ڈیری فری پنیر diced
- جنوب مغربی پیٹا پزا: سالسا، ڈائی ٹماٹر، ڈیری فریڈڈر پنیر، سیاہ پھلیاں، مکئی اور سرخ پیاز. ڈیری فری کھوکھلی کریم (جیسے توفوتی)، زیادہ سلفی، اور لیٹش کے ساتھ اوپر لگایا گیا ہے.
- "یونانی" پیٹا پججا: کچلنے والی پھول (جعلی فاٹا)، ڈائی ٹماٹر، ریڈ پیاز، ویگی ساسیج، ڈیری فری tzatziki ، اجمی، اور لہسن کا تیل.
بالکل، آپ ہمیشہ سادہ پیٹا پججا منتخب کرسکتے ہیں؛ جب تک آپ کے پاس پزا کی چٹنی، کچھ ڈیری فری پنیر اور کچھ ویگیاں (یا ویجی پیپرونی) ہوسکتی ہے، آپ کو ایک سوادج ناشتا یا بچوں کا کھانا بنا سکتے ہیں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 249 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 32 ملی گرام |
| سوڈیم | 754 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 20 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 12 جی |