واحد خارجی سمندری غذا ہدایت

واحد ڈور ایک سمندری غذا کا ڈش ہے جو شیفیلڈ، انگلینڈ میں ایک گاؤں کے نام سے ہے، اور واحد راستے کے نازک ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے. یہ مچھلی جلدی رات کے کھانے کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے، کیونکہ پھیلے پتلی اور چپکنے والی ہیں، اور کھانا پکانے کے چند منٹ سے زیادہ نہیں لگتے.

آپ کے علاقے میں دستیابی پر منحصر ہے، دیگر، اسی طرح کے مچھلی جیسے فلاؤنسر جیسے مادہ اور گچپر، ہڑتال یا حببٹ جیسے بھاری مچھلی بھی بدل سکتی ہے. آپ کر سکتے ہیں کے مطابق کھانا پکانے کے وقت ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں؛ مچھلی کم کم، طویل عرصے سے کھانا پکانا ہوگا.

ایک ہلکی انڈے کے بٹر کے بعد مکھن میں صرف ایک مکھن ہے، اور ایک آسان نیبو کیپسر چٹنی سے ختم ہوتا ہے .

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 1/2 پونڈ واحد فائلیں
• نمک ذائقہ
• کالی مرچ ذائقہ
• 2 کپ آٹا
• 4 انڈے
• 4 چمچوں مکھن
• 1 چمچ کاپر
• 1/4 کپ نیبو کا رس
• 2 چمچ اجملی (تازہ، کٹا)
• 1 چمچ سردی مکھن
• 4 نیبو کی پتیوں
• گارنش: اجمی

اسے کیسے بنائیں

کاغذ کے ٹاورز کے ساتھ واحد فلورا اور پٹ خشک کریں. نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ کے ساتھ دونوں طرفوں پر پھیلا ہوا موسم.

انڈے مارو اور الگ الگ. ایک علیحدہ، آلو ڈش یا کٹوری میں آٹا رکھو، اور پیٹا انڈے کے ساتھ کٹورا کے سامنے رکھیں. مچھلی کے فلٹوں، ایک وقت میں ایک، آٹے میں دونوں اطراف کو کوٹ کرنے کے لئے، اور پھر انڈے کے ڈش میں منتقل. دونوں اطراف کو کوٹ کرنے کے لئے انڈے میں واحد فولیاں بدل دیں، اور انڈے میں چھوڑ دیں.

فلموں کو سنبھالنے کا خیال رکھنا، کیونکہ وہ بہت گونگا ہو جاتے ہیں، کیونکہ وہ آسانی سے الگ ہوجائے گی.

ایک بار جب ایک واحد فلٹیاں آٹا اور انڈے کے ڈش میں منتقل ہوجائے تو، ریفریجریٹر میں جگہ تک کی ضرورت ہوتی ہے. ایک بڑے غیر چھڑی کی کھلی میں، مکھن درمیانے لہر گرمی سے زیادہ گرمی تک پگھلتا ہے، جب تک کہ تھوڑا سا ساج شروع ہوجائے. انڈے کے مرکب سے واحد فلورا اٹھاؤ، جو زیادہ سے زیادہ ڈپپیٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور سونے سے بھوری تک 2-3 منٹ فی سوٹ کے لئے سوٹ لیتا ہے. ضرورت ہو تو بیچ میں کک، اور بہت کم تندور میں گرم رکھو.

جب تمام واحد فلٹیاں پکایا جاتا ہے تو، گرمی کو بند کردیں اور کفیروں، نیبو کا رس ، اجما اور سرد مکھن پین میں شامل کریں. یہ آپ کی نیبو کیپسر چٹنی ہوگی. جب مکھن پگھلا جاتا ہے تو اس اجزاء کو ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. نمک اور مرچ کے لئے ذائقہ، اور ایڈجسٹ کریں. چار گرم پلیٹوں پر اکیلے رکھیں، اور نیبو کیپسر چٹنی پر چمچیں. اجماع کے ساتھ نیبو کی پتیوں اور گرنش کے ساتھ خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	617
کل فیٹ	33 جی
لبریز چربی	15 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	12 جی
کولیسٹرول	389 ملی گرام
سوڈیم	666 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	23 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	58 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)