بہت سے خام خوراک کی ترکیبیں ناما شوو کا استعمال کرتے ہیں اگرچہ یہ اصل میں خام نہیں ہے. جاپانی ناما میں خام کا مطلب ہے. لیکن لفظ کا مقصد اس بات کی نشاندہی نہیں ہے کہ مائع کبھی کبھی اونچی گرمی سے نشانہ نہیں ہوسکتا ہے، صرف یہ کہ اس کی پیدائش نہ ہو. افسوس، خالص غذائیت پسندوں کے ساتھ ساتھ گلوبل مفت ڈایٹس پر، ایک متبادل کی ضرورت ہے. نمکین کے لئے سمندر کے نمک کو آسانی سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، لیکن ایک گہرے، زیادہ گہری ذائقہ موجود نہیں ہے. خام کمیونٹی میں بہت سے پورٹیبلیلو مشروم استعمال کرتے ہیں، جیسے اس ہدایت میں، اس منفرد ذائقہ کو دوبارہ بنانے کے لئے.
یہ بھی دیکھتے ہیں: کیا آپ کا خام خوراک واقعی خام ہے؟
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے پوربیلویلو مشروم
- 1 چمچ سمندر نمک
- 2 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
پانی کے 1/2 کپ کے ساتھ بلڈر میں مشروم اور نمک کو رکھیں. 10 سیکنڈ کے لئے تیز رفتار پر مرکب کریں، مرکب جاری رکھنے کے دوران سب سے اوپر کے ذریعے آہستہ آہستہ باقی پانی کو شامل کریں. شاید آپ کسی بھی مشروم کے ٹکڑوں کو دور کرنے کے لئے مائع کو روکنا چاہتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 218 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 0 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |