ناشپاتیاں اور بکری پنیر کے ساتھ گندم بیری ترکاریاں

گندم کی بیر ایک سپر غذائیت سے متعلق پورے اناج ہیں جو مطمئن چربی اور نٹی ذائقہ رکھتے ہیں اور حیرت انگیز طور پر تیار کرنے کے لئے آسان ہیں. وہ صحت کے فوڈ حصوں اور اسٹورز کے ساتھ ساتھ بلک خشک مالوں کے ساتھ پیش کئے جاتے ہیں. سخت سرخ موسم سرما کے گندم کو نرم قسموں سے بھرا ہوا ہے اور بہتر ساختہ ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ خریداری کرتے ہیں تو صحیح قسم کی ضرورت ہے. آپ کے گندم کی بیریاں لینا کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ آپ کو ہر ممکن کوششوں کے لئے زیادہ وقت نہیں بچاتا ہے.

پورے اناج میں سرد موسم کی ترکاریاں کے لئے ایک بہترین بنیاد بنتی ہے، جس میں ٹینڈر برے ہوئے Butternut اسکواش، میٹھا تازہ ناشپاتیاں، مرچھا ارگلا، ٹانگی بکری پنیر اور کچلنے والا اخروٹ بھی شامل ہوتا ہے. ایک سادہ ڈریسنگ ڈش کی روشنی اور ذائقہ رکھتا ہے. گندم کی بیر اور اسکواش ایک روزہ دوپہر کے کھانے کے لئے وقت سے پہلے ایک دن تک کھانا پکانا جا سکتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 کپ مشکل سرخ موسم سرما میں گندم کی بیر
• 3 کپ پانی
• نمک اور کالی مرچ
• 12 ونس کھلی اور diced butternut اسکواش
• 2 چمچوں اور 2 چمچ زیتون کا تیل
• 2 چمچ تازہ نیبو کا رس
• 2 چمچ میپل شربت یا شہد
• 2 کپ تازہ آرگلا
• 1 بڑے پکا ہوا ناشپاتیاں، مرچ اور پتلی کٹائی
• 1 کپ ٹوٹے ہوئے اخروٹ ہلکے
• 2 ounces بکری پنیر پنیر

اسے کیسے بنائیں

1. درمیانے ساسپین میں گندم کی بیر اور پانی کو یکجا. نمک کی ایک بڑی چوٹی شامل کریں اور ایک فوڑا لے لو. ڈھکنے اور گرمی کو کم کرنا. 40 سے 50 منٹ تک کھانا پکانا، اس پر منحصر ہے کہ آپ کے گندم کی بیری کی عمر کتنی ہے، یا ٹینڈر تک لیکن chewy. عطیہ کے لئے 40 منٹ پر گندم کی بیرنگ کی جانچ پڑتال شروع کریں اور اس کے بعد ہر 5 منٹ.
2. گندم کی باریوں کو پھیلاؤ اور انہیں کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا دینا.
3. تندور سے تندور 400 F. ٹاس، نمک اور مرچ کے ساتھ تیل اور موسم کے 2 چمچ کے ساتھ butternut اسکواش. ایک پرت اور پکانا میں بیکنگ شیٹ پر رکھیں، ایک بار ٹاسکتے، 15 سے 25 منٹ تک یا ٹینڈر تک.

1. ایک بار جب گندم کی بیریاں ٹھنڈا ہوئی ہیں، تو ڈریسنگ بناؤ. ایک چھوٹا سا کٹورا میں تیل، نیبو کے رس، اور میپل کی شربت یا شہد کی 2 چمچیں جمع کریں. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم اور جب تک مشترکہ.
2. ایک بڑی کٹوری میں، پکایا گندم کی بیر، butternut squash، ڈریسنگ، arugula، ناشپاتیاں، اخروٹ اور بکری پنیر شامل کریں. ضرورت کے مطابق نمک اور مرچ کے ساتھ اچھی طرح سے موسم اور موسم ٹاس.