مماثلت سبز سبز چائے کو ایک مزیدار اور فوری ہدایت ہے. یہ سب سے زیادہ مقبول چائے کی smoothies میں سے ایک ہے جو آپ ملائے پاؤڈر کے لئے تلاش کریں گے اور منایا جائے گا، اس میں کیلے کی علامت کے ساتھ سبز چائے کا بہت اچھا ذائقہ ہے.
نہ صرف یہ smoothie صحت مند اور ایک مزہ، آپ کی چائے کو پینے کا نیا طریقہ، یہ بھی بہت آسان ہے کیلے استعمال کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. اصل میں، رائپر کیلے، آپ کو آسانی سے بہتر بنایا جا سکتا ہے کیونکہ یہ تیزی سے مرکب کرے گا اور اس میں بہت اچھا ذائقہ ہے جو جوڑا مڈا کے ساتھ اچھی طرح سے ہوتا ہے.
اس کی ہدایت اس اجزاء کو شامل کرنے کے لئے حکم کی وضاحت کرتا ہے کیونکہ smoothie مرکب آسان ہے اگر آپ مادہ پاؤڈر مائع اجزاء سے پہلے شامل کریں. یہ ایک پاؤڈر ہے، سب کے بعد، اور clumping کا شکار ہے.
اگر آپ دودھ کے متبادل کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ سبز سلیمی ہدایت بھی ویگن دوستانہ ہے. یہ واقعی سب کے لئے ایک شاندار smoothie ہے اور منفرد ذائقہ آپ کے ذائقہ کلیوں کو پیچھا کرنے کے لئے یقین ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کھلی ہوئی، منجمد کیلے (ترجیحی طور پر ایک بہت پکانا کیلے)
- 1/2 کپ کم چربی دودھ، ناریل دودھ
- کریمر ، یا دوسرا
- ڈیری متبادل
- 1/2 چائے کا چمچ اچھا معیار ملا پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنے (اختیاری)
- ذبح کرنے کے لئے سویٹر (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر میں کیلے اور مماثی پاؤڈر کو یکجا.
- اگر آپ چاہیں تو وینیلا اور میٹھیر کے ساتھ دودھ (یا ڈیری متبادل) شامل کریں.
- جب تک ضروری ہو تو ہلچل کرنے کے لئے مرکب ہموار نہیں ہوسکتا ہے.
ملاا پاؤڈر کی تجاویز
اگر آپ نے میچا چائے بنانے کی کوشش کی ہے تو، آپ کو یقینی طور پر مل جائے گا کہ یہ smoothie ہدایت بہت آسان ہے. سبز چائے کے پاؤڈر کا مرکب کرنے کا ایک مخصوص طریقہ ہے اور یہ beginners کے لئے تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے.
اگر آپ ان میں سے ایک ہیں جنہوں نے مائشہہ کو چھوڑ دیا، یہ بائیں استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے.
جب آپ تازہ ہو تو آپ اس مماثہ کو بہتر محسوس کریں گے. یہ ان اجزاء میں سے ایک نہیں ہے جو آپ بلک میں خریدنا چاہتے ہیں. بجائے، صرف تین مہینے تک آپ کو آخری بار کافی خریدنا.
مختلف مڈا پاؤڈروں کی کوشش کرنے کے لئے بھی اچھا ہے. آپ کی پسندیدہ تفریحی ترکیبوں کے ارد گرد خریداری کریں اور چند لوگوں کو آزمائیں جب تک آپ کسی کو تلاش نہیں کریں گے. آپ ایشیائی مارکیٹوں میں بھی 'سبز چائے کا پاؤڈر' تلاش کرسکتے ہیں اور یہ بنیادی طور پر مماثہ ہے.
مماثلت گرین چائے کو گرم بنانے کے لئے مزید تجاویز
- کیلا. جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، آپ کے کیلے اچھی طرح سے اور اس (اور کسی بھی) smoothie کے لئے پکا ہونا چاہئے. جب آپ کیلے نے اس نقطہ کو مارا تو وہ بھوری جانے کے لۓ، فریزر میں ان کو پھینک دیتے ہیں.
- دودھ. دودھ اس کولی میں اچھی ہے، لیکن آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ ناریل دودھ (یا ناریل کریم) بھی تھوڑا بہتر ہے. یہ ذائقہ میں اضافی گہرائی کا اضافہ کرتا ہے اور کیلے اور مماثلت میں ایک اچھا مرکب پیدا کرتا ہے. آپ واقعی 'ناریل دودھ کریمر' تلاش کر سکتے ہیں جو کافی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ فرانسیسی وینیلا اور ہزلانٹ جیسے مقبول ذائقہ میں آتا ہے.
- سویٹینر. اگر آپ اس کو آسانی سے پسند کریں گے، تو مائع سویٹزرین کے ساتھ ایسا کرنا بہتر ہے. شہد، سادہ شربت ، یا ایوارڈ نیکٹر تمام اچھے اختیارات ہیں. ایک وقت میں تھوڑا سا شامل کریں، تقریبا 1 چائے کا چمچ کے ساتھ شروع کرنا، جو میٹھیر آپ کا انتخاب کرتے ہیں اس پر منحصر ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 216 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 54 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |