یہ اسکواش بجتی ہوئی ایک باری میپل مرکب کے ساتھ ہلکا پھلکا لگایا جاتا ہے، پھر چھایا جاتا ہے. کسی بھی موقع کے لئے یہ مزیدار سائڈ ڈش ہے. تفریح حقیقت: نازکتا اسکواش کی بیرونی جلد مکمل طور پر کھانے کی ہے. اندرونی گوشت ایک میٹھی، ہلکا خشک ذائقہ ہے جس میں بچوں اور بالغوں سے لطف اندوز ہو گا.
مزید موسم سرما اسکواش
- ہنی اور گرنی سمتھ ایپل کے ساتھ Acorn اسکواش ہدایت
- سست ککر یا بیکڈ کارنیول اسکواش
- بیکڈ میپل اور براؤن شکر بٹرنٹ اسکواش
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 درمیانے نازک اسکواش
- 2 چمچ پگھل مکھن
- 2 چمچوں
- میپل سرپ
- ڈش سمندری نمک
- ڈیش گراؤنڈ گندم (یا گنہگار)
اسے کیسے بنائیں
- nonstick ورق کے ساتھ جیلی رول پین (یا بیکنگ شیٹ کے ساتھ) لائن کریں. nonstick کھانا پکانے سپرے کے ساتھ ورق یا سپرے کو بڑھو.
- اسکواش 1 انچ موٹی راؤنڈ میں کٹائیں؛ ہر راؤنڈ سے باہر بیج کھاؤ.
- ایک کٹورا میں، پگھل مکھن اور میپل شربت کے ساتھ اسکواش ٹاسکتے ہیں. تیار شدہ ورق پین پر اسکواش کا بندوبست کریں. نمک اور گندم یا دار چینی کے ساتھ ہلکے چھڑکیں.
- 350 سے زائد 35 سے 45 منٹ تک پکانا، بیکنگ کے وقت کے ذریعے آدھی رات کے بارے میں ایک بار رخ.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 59 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 28 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |