یہ ہیم سٹیک ایک چھوٹا سا خاندان کے لئے جلدی اور سپر آسان مصروف مصروف دن رات کا کھانا دیتا ہے، یا سادہ چھٹی کے کھانے کا کام کرتا ہے. بھوک یا مٹی ہوئی آلو یا میٹھی آلو کے ساتھ ہیم کی خدمت کرو، سبز پھلیاں، مٹر، یا سلاد کے ساتھ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 پاؤنڈ ہیم سٹیک (مرکز کٹ؛ پکایا)
- 2 چائے کا چمچ
- زمین کے سرواں
- 1 چائے کا چمچ ڈیجن سرسری
- 1/4 کپ
- بھوری شکر (پیکڈ)
- 2 چمچوں
- سائڈر سرکہ
اسے کیسے بنائیں
- Preheat بروکر.
- پنکھ کے ساتھ ایک اتلی موٹی بیکنگ پین لائن کریں اور پین میں ایک ریک رکھو. یا ورق کے ساتھ ایک بروکر پین لائن کریں.
- بیکنگ پین یا ایک بروکر پین کی ریک میں ہیم سٹیک کو رکھو.
- ایک کٹوری میں، بھوری شکر اور سرکہ کے ساتھ زمین سرس اور ڈیجن سرسری کو یکجا اور ہموار ہونے تک ہلچل.
- ہیم اسٹاک پر چمک مرکب برش کریں.
- گرمی کے ذریعہ سے 3 سے 4 انچ ہیم بروکر تک چمکے ہوئے اور ہلکا پھلکا بھری ہوئی ہے، تقریبا 4 منٹ.
- زیادہ مٹی کے مرکب کے ساتھ ہیم کے اوپر اور چسپاں کریں؛ براؤن تک 3 سے 5 منٹ تک بروکر.
مشورہ کی خدمات
آپ کے خاندان کے پسندیدہ بھاپ دار سبزیوں یا سبزیوں کیسلر کے ساتھ ساتھ اس مٹی کے آلو یا میٹھا آلو کے ساتھ اس ہیم سٹیک کی خدمت کریں. یہ سکوپڈ سبزیوں کیسلر ایک اچھا انتخاب ہے، یا اس آسان پکایا مکئی اور پنیر پکانا کے ساتھ ہیم کی خدمت کریں.
تغیرات
- براؤن شکر کی جگہ میں چمک مرکب میں حصہ یا تمام شہد کا استعمال کریں.
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 321 |
کل فیٹ | 14 جی |
لبریز چربی | 4 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
کولیسٹرول | 111 ملی گرام |
سوڈیم | 2،000 مگرا |
کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
غذایی فائبر | 1 جی |
پروٹین | 30 جی |