میٹھی سرپرست گلز کے ساتھ Broiled ہیام سٹیک

یہ ہیم سٹیک ایک چھوٹا سا خاندان کے لئے جلدی اور سپر آسان مصروف مصروف دن رات کا کھانا دیتا ہے، یا سادہ چھٹی کے کھانے کا کام کرتا ہے. بھوک یا مٹی ہوئی آلو یا میٹھی آلو کے ساتھ ہیم کی خدمت کرو، سبز پھلیاں، مٹر، یا سلاد کے ساتھ.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. Preheat بروکر.
  2. پنکھ کے ساتھ ایک اتلی موٹی بیکنگ پین لائن کریں اور پین میں ایک ریک رکھو. یا ورق کے ساتھ ایک بروکر پین لائن کریں.
  3. بیکنگ پین یا ایک بروکر پین کی ریک میں ہیم سٹیک کو رکھو.
  4. ایک کٹوری میں، بھوری شکر اور سرکہ کے ساتھ زمین سرس اور ڈیجن سرسری کو یکجا اور ہموار ہونے تک ہلچل.
  5. ہیم اسٹاک پر چمک مرکب برش کریں.
  6. گرمی کے ذریعہ سے 3 سے 4 انچ ہیم بروکر تک چمکے ہوئے اور ہلکا پھلکا بھری ہوئی ہے، تقریبا 4 منٹ.
  1. زیادہ مٹی کے مرکب کے ساتھ ہیم کے اوپر اور چسپاں کریں؛ براؤن تک 3 سے 5 منٹ تک بروکر.

مشورہ کی خدمات

آپ کے خاندان کے پسندیدہ بھاپ دار سبزیوں یا سبزیوں کیسلر کے ساتھ ساتھ اس مٹی کے آلو یا میٹھا آلو کے ساتھ اس ہیم سٹیک کی خدمت کریں. یہ سکوپڈ سبزیوں کیسلر ایک اچھا انتخاب ہے، یا اس آسان پکایا مکئی اور پنیر پکانا کے ساتھ ہیم کی خدمت کریں.

تغیرات

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 321
کل فیٹ 14 جی
لبریز چربی 4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 6 جی
کولیسٹرول 111 ملی گرام
سوڈیم 2،000 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 17 جی
غذایی فائبر 1 جی
پروٹین 30 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)