فوری کارنٹی اور گوبھی

ایک برتن میں اپنے سینٹ پیٹرک کے دن رات کا کھانا بنائیں. یہ ہدایت چھوٹی سی غیر معمولی ہے کیونکہ یہ گوبھی، آلو، اور مکھی ہوئی گوشت کی روایتی مرکب میں بیکن اضافہ کرتی ہے. اور کھنگالے ہوئے گوشت پہلے سے ہی پکایا جاتا ہے اور ٹکڑا ہوا ہے لہذا یہ گھنٹوں کے لئے ابھرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ کٹ عام طور پر کرتا ہے.

سب سے زیادہ اسٹورز ڈیلی سیکشن میں پکا ہوا مکئی کی گوشت کی فروخت کرتی ہیں. آپ کو کسی کے لئے یہ پوچھنا پڑے گا کہ یہ آپ کے لئے پھینک دیں. 1/2 "موٹی سلائسوں کے لئے پوچھیں، کیونکہ سلائسیں کسی پتلی ہیں تو سبزیوں کے ساتھ ذائقہ میں پھنسے ہوئے ہوتے ہیں. اگر آپ پکایا ہوئے مکھی نہیں ڈھونڈتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو کرکپوت میں کھانا پکانا یا سٹوٹپوپ. رات بھر میں فرج میں ٹھنڈا کرو، پھر اس کو کاٹ دو اور اس ہدایت میں ہدایت کیجئے.

میں اس طرح کے ڈش کے ساتھ کئی قسم کے سرسبز کی خدمت کرنا چاہتا ہوں. شہزادی کک کی وجہ سے شہد سرسری، بناوٹ کے لئے ایک دانی دار سرواں، اور ڈیجن سرسری کا انتخاب کریں. یہ سازش ٹینڈر اور تھوڑا سا مسالیدار گوشت اور ہلکے سبزیوں کے لئے بہترین تکمیل ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 6 سلائسس بیکن
• 1 پیاز (کٹی)
• 4 للی لہسن (کھنگالیں)
• 2 کپ بیف ورزش
• 1 بے پتی
• 3 کپ پانی
• 1 اسپیس. کالی مرچ
• 4 آلو (روسل، کیوب)
• 1 بیگ بچے گاجر
• 1 سبز گوبھی (آٹھویںس میں کاٹ)
• 6 1/2 انچ سلائسیاں پکا ہوا گوشت پکایا

اسے کیسے بنائیں

1. ایک بڑے اور بھاری ذخیرہ میں، بھوری اور کرکرا تک بیکن کھانا پکانا . بیکن کاغذ کاغذ تولیے کو ٹکڑے ٹکڑے سے ہٹا دیں؛ کچلنے اور ریزرو.
2. skillet میں باقی drippings کے لئے، پیاز اور لہسن اور سوٹ کو ٹینڈر تک، تقریبا 5 سے 6 منٹ تک شامل کریں. بیف ورزش، بیل پتی، اور پانی کو شامل کریں اور ایک ابل ڈالیں.
3. آلو شامل کرنے کے لئے آلو شامل کریں؛ 10 منٹ کے لئے دباؤ.
4. پھر بچے گاجر اور گوبھی سلائسیں شامل کریں؛ 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا.

1. گوبھی اور آلو 160 کلوگرام گرمی کے طور پر گرم فوٹ ترمامیٹر کی طرف سے ماپا جاتا ہے جب تک کٹائی کا گوشت بنائے ہوئے گوشت اور 10 سے 15 منٹ تک طویل عرصہ تک پھینکیں .
2. برتن، پیاز ذخیرہ، لہسن، آلو، گاجر، گوبھی، اور مکئی کا گوشت؛ بے پتی کو چھوڑ دو ایک خدمت کرنے والی پلیٹ پر ہر چیز کا بندوبست کریں. مخصوص بیکن کے ساتھ چھڑکیں.
3. گوبھی اور آلو کے ساتھ گوشت کے ساتھ ساتھ سرف کی خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	316
کل فیٹ	2 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	7 ملی میٹر
سوڈیم	362 ملی میٹر
کاربوہائیڈریٹ	66 جی
غذایی فائبر	11 جی
پروٹین	13 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)