اگر آپ دو کے لئے کھانا تلاش کر رہے ہیں تو ایک ویلنٹائن ڈے کھانے، ایک سالگرہ کا کھانا، یا مصروف دن پر صرف ایک تیز اور آسان کھانا مل جائے گا، آپ Tonya سے اس ہدایت کے ساتھ غلط نہیں ہوسکتے. یہ کسی بھی موقع کے بارے میں فٹ ہو گا، اور یہ ناقابل یقین حد تک تیز اور آسان ہے. اور ذہن میں رکھو کہ ہدایت دوگنا یا تین بڑے خاندان کے کھانے یا رات کے کھانے کی پارٹی کے لئے تین گنا ہوسکتا ہے.
جہاں تک کیچڑ جانے والی تعداد، اپنے بہترین فیصلے کا استعمال کریں. امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کردہ سائز ہر آون (پکایا) فی شخص ہے، لیکن یہ آپ کی بھوک پر منحصر ہے. اوسط، بڑی جھگڑا کے پونڈ میں تقریبا 31 سے 35 کیکڑے ہیں ، لہذا 8 آون شاید دو لوگوں کے لئے کافی سے زیادہ ہوسکتی ہیں. تازہ یا خشک فرشتہ بال پاستا (کیپلی ڈی فرشتہ) کا استعمال کریں، یا کیبلینی استعمال کریں، جو تھوڑا سا موٹا ہوا ہے. پتلا سپتیٹی یا اسی طرح کے کنارے بھی کام کریں گے.
ایک تازہ ٹاسڈ سبز سبز ترکاریاں اور چند گرم کرم رولوں یا لہسن کی روٹی شامل کریں، اور آپ کو بہت کم کوشش کے ساتھ دو کے لئے بہترین رات کا کھانا ملے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس کیکڑے (بھوک پر منحصر ہے)
- 4 ونس فرشتہ بال پاستا (یا کیبلینی)
- 2 چمچوں مکھن
- 2 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 2 لچکدار لہسن (پتلی کٹائی یا محنت کٹا)
- نمک نمک، یا ذائقہ
- کالی تازہ مرچ سیاہ مرچ، یا ذائقہ
- 1 1/2 چمچ تازہ کٹ اجمی (تقسیم)
- 2 چمچوں تازہ پسمنن پنیر (زیادہ سے زیادہ، خدمت کرنے کے لئے) grated
اسے کیسے بنائیں
- شیلوں سے شیلوں کو ہٹا دیں. ہر ایک کیڑے کی پشت کی لمبائی میں ایک چھوٹا سا، تیز چاقو کی چھلانگ کو چلائیں اور اندھیرے رگ کو ہٹا دیں (یہ جھگڑا کا عمل انہضام کی راہ ہے، لہذا یہ ہٹا دیا جانا چاہئے). اسے اٹھاو یا چھری کے ٹپ کے ساتھ اسے باہر نکالنا. سرد چلانے والی پانی کے نیچے کیچڑ کو ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
- پیکج ہدایات کے بعد فرشتہ بال پاستا ابلتی ہوئی نمک پانی میں کھانا پکانا. اگر آپ تازہ پادری کا استعمال کر رہے ہیں تو، آپ کو آخری منٹ میں اسے کھانا پکانے کا انتظار کرنا ہوگا. ایک colander میں ڈرین.
- دریں اثنا، درمیانے گرمی کے دوران ایک درمیانے ساسپین یا ساٹ پین میں مکھن اور زیتون کا تیل گرم کریں.
- جب مکھن اور تیل گرم ہو تو، منشیات لہسن میں شامل کریں اور ہلکا پھلکا سنہری اور مہاکاوی تک کھانا پکائیں. لہجے میں چمچ کے ساتھ باہر لہسن کو چھڑکیں اور چھوڑ دیں.
- لہسن کے تیل میں کیکڑے شامل کریں؛ نمک، مرچ اور اجمی کے 1 چمچ کے ساتھ چھڑکیں.
- جب تک کیچڑ غیر متوقع ہے اور گلابی بدل جاتا ہے تو درمیانے گرمی پر کک. گرمی سے پین کو ہٹا دیں اور نالی فرشتہ بال پاستا شامل کریں.
- پسمن کی پنیر اور باقی 1/2 1/2 چمچ شامل کریں. مرکب کرنے کے لئے ٹاس.
- ایک سیسر ترکاریاں یا سادہ سبز ترکاریاں، گرم رول یا لہسن کی روٹی، اور زیادہ پامیر پنیر کے ساتھ فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 680 |
| کل فیٹ | 29 جی |
| لبریز چربی | 10 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 261 ملی میٹر |
| سوڈیم | 857 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 67 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 40 جی |