جڑی بوٹیوں اور مصالحے کے موسموں کا یہ ایک سادہ مرکب اس ہلکا ٹیلپیا ہے، اور یہ ایک سوادج بنا ہوا لال مرچ میئونیز سے زیادہ ذائقہ حاصل کرتا ہے. ہر خدمت پر مزید کچھ مزیدار میئونیز مرکب پھینک دیں یا خاندان کے ساتھ یا دوستوں کے لئے اس کی خدمت کرنے کے لئے اس کی خدمت کریں. اگر آپ کچھ گرمی پسند کرتے ہیں تو تھوڑا سا سرراچا چٹنی، کینی مرچ، یا میئونیز کے لئے گرم چٹنی شامل کریں.
یہ تلیپیا ہدایت تیز رفتار اور 15 منٹ کے طور پر تیار کرنے میں تیار اور آسان بنانا آسان ہے. موسم سازی اور میئونیز مرکب اس کی ضرورت ہے جو ذائقہ کے پھٹ کے ہلکے مچھلی کو پھینک دیں.
جھر سے ریڈ سرخ گھنٹی مرچ کا استعمال کریں یا اپنا خود بنائیں. گھر میں روسٹ گھنٹی مرچ کے کچھ طریقوں کے لئے ہدایت ذیل ذیل کی تجاویز ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- مچھلی کے لئے:
- 1 چائے کا چمچ کا پکا
- 1/4 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/4 چائے کا چمچ خشک پتی تھم
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ کا کالی مرچ
- 8 سے 10 ٹیلپیا کے پھولوں، تقریبا 3 سے 4 اونس
- 1 سے 2 چمچیں پگھلا ہوا مکھن یا مکھن ذائقہ nonstick کھانا پکانے سپرے
- برے سرخ مرچ میئونیز کے لئے:
- 1/2 کپ میئونیز
- 3 چمچوں کا ذبح سرخ سرخ گھنٹی مرچ (نیچے ملاحظہ کریں)
- 1/2 چائے کا چمچ نیبو کا رس
- ڈیش لہسن پاؤڈر
- ڈیش پیاز پاؤڈر
- نمک، چکانا
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 400 سے ز. ایک بیکنگ پین لائن کے ساتھ ورق اور چھٹکارا غیرسٹک کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ.
- پیپیرا، 1/4 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر، 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر، 1/4 چائے کا چمچ تھم، 1/4 چائے کا چمچ نمک اور مرچ.
- بیکنگ شیٹ پر تپلپیا کا بندوبست کریں؛ پگھلا ہوا مکھن یا مکھن ذائقہ کے ساتھ ہلکا پھلکا تھوڑا سا بہاؤ کے ساتھ بہاؤ اور مساج مرکب کے ساتھ اسی طرح کے fillets چھڑکاو.
- 15 سے 20 منٹ تک پکانا، جب تک پکایا جاتا ہے اور مچھلی کے فلیکس آسانی سے ٹاسک کے ساتھ نہیں.
- دریں اثنا، ایک بلینڈر میں میئونیز، کالی مرچ سرخ مرچ، نیبو کا رس، ڈیش یا پیاز اور لہسن کا پاؤڈر (یا توڑنے یا چھڑی بلینڈر کا استعمال کریں). ہموار تک مرکب ذائقہ میں نمک شامل کریں اور مچھلی کے ساتھ خدمت کریں.
روسٹ گھنٹی مرچ کیسے
بروکر کا طریقہ: ہائی وولر کو بروکر کو گرم کریں اور ورق کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن کریں. بیکنگ شیٹ پر پورے مرچ (جہاں تک آپ چاہے) ڈالیں. مرچ گرمی کے ذریعہ تقریبا 7 سے 10 منٹ کے لئے چند انچ کے لئے بروکر، ہر طرف چاروں طرف کئی بار رخ کر دیتا ہے. جلدی مرچ مرچ ایک کٹوری کو ہٹا دیں. کٹورا کا احاطہ کریں اور مرچ تقریبا 15 سے 25 منٹ تک، یا ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا کرنے دیں، بھاپ کھالیں کھینچیں. مرچ کھو اور ہدایت میں استعمال کریں.
گیس برنر یا گریل: برنر یا گرل (گیس یا چارکول) کو بھوک دیں اور پوری مرچ کو براہ راست شعلے پر رکھیں. زبانیں استعمال کرتے ہوئے، کئی بار اسے تبدیل کردیں، جب تک کہ ہر طرف چاروں طرف نہ ہو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 307 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 98 ملی گرام |
| سوڈیم | 296 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 1 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 34 جی |