صحت مند فریزر کا کھانا
اگر آپ فریزر کے کھانے کی سہولیات کو نہیں ڈھونڈتے ہیں تو، آپ کو ایک حیرت انگیز حیرت کے لۓ ہیں. آپ اس فہرست کو ایک دن میں پورے ہفتے کے قابل فریزر کھانا تیار کرنے کے لۓ استعمال کر سکتے ہیں، اور پھر باقی ہفتے کے لئے فوری آسان کھانے کی سہولت سے لطف اندوز. اگر آپ فریزر کے کھانے کے پورے ہفتے کی منصوبہ بندی کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، آپ ایک دن میں ان سب کو تیار اور منجمد کرنا چاہتے ہیں. یا، میں فی دن ایک کھانا بنانا چاہتا ہوں، دوہری بیچ تیار کرو اور دن میں اس کی تیاری کرو اور آدھی کھاتے ہو اور بعد میں دوسرے نصف کو منجمد کرو.
01 کے 07
فریزر کارسن چکن
یہ پرسمن چکن ایک دوسرے کے ساتھ ڈالنے کے لئے سب سے آسان کھانا میں سے ایک ہے، اور ایک دوسرے کے ساتھ ڈالنے کے لئے آسان بنانے میں سے ایک dinnertime آتے ہیں. آپ اسے منجمد کرنے سے قبل چکن کو کھانا پکانا کرسکتے ہیں، جس دن آپ اسے کھانے کے لئے چاہتے ہیں دس منٹ کے لئے تپ پاپ آسان بنا سکتے ہیں. یا، آپ چکن کی تیاری کر سکتے ہیں اور اس دن کھانا پکانا چاہتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں. ایک بڑی تازہ سبز ترکاریاں، اور ماریار چٹنی کے ساتھ پادری کا ایک چھوٹا سا حصہ اس کی خدمت کریں.
02 کے 07
فریزر برتن شیل
یہ میرے خاندان کے پسندیدہ ترکیبوں میں سے ایک ہے. میں پیار کرتا ہوں کہ میں اسے فریزر سے نکال سکتا ہوں، اسے تندور میں پاپ سکتا ہوں، اور ایک گھنٹہ کے بعد میرے پاس ایک بہت اچھا کھانا ہوتا ہے جو ہر ایک کھائے گا. ایک کرکرا ترکاریاں یا موسمی لہسن کی روٹی کے ساتھ اس کی خدمت کریں.
03 کے 07
فریزر Teriyaki چکن
یہ teriyaki چکن ایک کم کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی کے علاوہ ایک عظیم علاوہ ہے، فی سال 300 کیلوری سے کم خدمت میں آ رہا ہے. جس دن آپ teriyaki چکن کی خدمت کرنا چاہتے ہیں، crockpot میں ٹاسکتے ہیں. خدمت کرنے سے پہلے صرف بھاپ چائے کا ایک برتن تیار کریں، اور لطف اندوز ہوں.
04 کے 07
فریزر سپتیٹی اور میٹیٹ بالزیہ سوادج گوشت کی بالیاں اچھی طرح منجمد ہیں! انہیں روزانہ تیار کرو، انہیں فریزر میں پھینک دو، اور آسانی سے دن کھانے پر دوبارہ بیٹھ جاؤ! میں اپنی چٹنی کو صحیح طور پر گوشت کے بال کے ساتھ منجمد کرنا چاہتا ہوں تاکہ میں ایک کنٹینر کے ساتھ ایک برتن میں ڈمپ ڈالوں جب میں ان کو کھانے کے لئے تیار ہوں. آپ واقعی میں گوشتبالوں کا ایک گروپ منجمد کر سکتے ہیں اور ایک دن میں انہیں ایک بوتل میں ٹھنڈے ہوئے چٹنی کے ساتھ چٹ سکتے ہیں جس دن آپ ان کو کھاتے ہیں. meatballs کے ساتھ ساتھ خدمت کرنے کے لئے پاستا کی ایک برتن بنائیں.
05 کے 07
فریزر چکن نوڈل سوپ
حتمی سہولت کھانا آپ کی انگلیوں پر ہے. اور آپ کو کنڈوز مختلف قسموں پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو سوڈیم اور محافظین سے بھرا ہوا ہے جو آپ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اس چکن نوڈل سوپ کا ایک بیچ بنائیں اور ہر ایک بار پھر آرام دہ اور پرسکون کٹورا کے لئے چھوٹے بیچ میں منجمد کریں، یا سرد رات میں گرمی کے خاندانی کھانے کے لئے بڑے بیچ میں منجمد کریں. ذہن میں رکھو کہ نوڈلس سوپ میں منجمد نہیں ہیں اور اس وقت تیار ہونے کی ضرورت ہوگی جب آپ اسے کھاتے ہیں.
06 کا 07
فریزر چکن نگیٹس
جمعرات کی صبح ایک مذاق کے لئے یہاں ایک اچھا فریزر کھانا ہے. اس بات کا یقین، آپ فریزر سیکشن میں آسانی سے ایک چکن چکن خریدتے ہیں، لیکن یہ نسبتا صحت مند اور سستی ہے. ہم انہیں کچھ تندور کے کھالوں اور تازہ پھل یا سبزیوں کی خدمت کرنے والے دل کی خدمت کرنا چاہتے ہیں. ہم کیچپ، باربیکیو چٹنی، یا کم کیلوری ریسرچ ڈریسنگ سمیت مختلف قسم کے ڈپٹی سوس کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
07 کے 07
فریزر سلیپ جیروزیہاں ایک اور ہدایت ہے جو واقعی اچھی طرح سے آزاد ہے. ہم اپنی کھلی جوئی مکس کے بہت سے کٹ سبزیاں شامل کرنا چاہتے ہیں، بنانے میں مزید دلیل، اضافی صحت مند ہیں، اور یہ بہت تھوڑی دیر کے ساتھ ساتھ ساتھ چلتا ہے. مرکب تیاری کے دن پہلے سے پکانا ہے، لیکن تھوڑا سا اضافی وقت سے فوائد کرنے کے لئے روزمرہ کے روز دن کو پھیلانے کے لئے ذائقہ واقعی ایک ساتھ آنے کی اجازت دیتا ہے. پورے گندم ہیمبرگر بنس کے ساتھ مرکب کی خدمت کریں، اور کم کیلوری کالسلا کے ایک حصے کے ساتھ اور شاید کچھ بھی بٹی ہوئی آلو فرش بھی.