یہ ایک بار پھر اس وقت ہے جب آپ ایک کچن کے لئے موڈ میں ہیں، نمکین کا ناشتا - لیکن اس وقت، تلی ہوئی آلو چپس اور اس کے ساتھ آنے والی کیلوری کے لۓ تک پہنچ نہیں آتی. اس پر یقین کرو یا نہیں، آپ اپنی صحت مند ورژن بن سکتے ہیں.
یہ روشنی اور خراب پکا ہوا آلو چپ چکن ہدایت کسی کو بنانے کے لئے کافی آسان ہے، اور یقینی طور پر آپ کی ترسیل کو پورا کرنے کی خدمت کریں گے. اس ہدایت کا کیا بنا دیتا ہے کہ زیادہ تر طرح گہری آلی ہوئی آلو چپس چپس کی کرسیپتی ہو، جو اس کی وجہ سے آلو کتنی کم ہوتی ہے: پتلی آپ آلو کو بہتر بناتے ہیں. یہ حاصل کرنے کے لئے استعمال کرنے کا مثالی آلہ ایک مینڈولین ہے . اگر آپ کے پاس کوئی حفاظتی کا احاطہ نہیں ہے تو آپ کی انگلیوں کو بلیڈ سے دور رکھتا ہے جبکہ مصالحہ کرنا، آلو ٹکڑا چھوٹا ہوتا ہے. متبادل طور پر، تیز چھری کا استعمال کریں اور اس بات کا یقین کرنے کے لۓ آپ کو اسی طرح کے پتلی سلائسیں کاٹنے کا موقع ملے. اور آلو کو چھیلنے کی کوئی ضرورت نہیں - یہ چپس بہت نازک ہیں کہ کوئی بھی جلد نہیں دیکھ سکیں.
آپ کے پسندیدہ ڈپ کے ساتھ، ایک سینڈوچ کے ساتھ یا صرف ان کے اپنے چپس کے ساتھ ان چپس کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 لاکھ روسل آلو، صاف اور 1/8 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیا
- 1 Tbsp زیتون کا تیل
- 1/4 ٹسپلے نمک
اسے کیسے بنائیں
- پہلے ہی تندور 450 ایف کو کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک بڑی بیکنگ شیٹ کوٹ.
- ایک بڑی کٹورا میں، زیتون کے تیل اور نمک کے ساتھ آلو کو کچلنے کے ساتھ آلو سلاخوں کو ساتھ لے لو. تیار بیکنگ شیٹ پر ایک پرت میں آلو سلائسیں پھیلائیں.
- تندور اور پکانا 20 سے 25 منٹ تک پکانا، یا چپس ایک ہلکا سا سنہری رنگ نہیں ہے اور کچلنے والا ہوتا ہے. آلودہ احتیاط سے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آلو بھوری اور اوپر نہ لگے.
- چپس کو خدمت کرنے سے پہلے مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے دیں.
فی خدمت: 107 کیلوری
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 115 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 156 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |