فرینک کا آسان سست ککر ٹیریاکی گوشت چاول کے ساتھ شاندار ہے، اور یہ شاندار سینڈوچ بنا دیتا ہے. ہدایت دباؤ بے بنیاد بیف چک اور گھر teriyaki sauces اور seasonings کے ساتھ شروع ہوتا ہے.
سبز پیاز اور اناسل انگوٹھے کے ساتھ تقسیم ٹوسٹڈ بنس پر سینڈوچ کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 سے 2 پاؤنڈ دباؤ بونس چک (سنوکر)
- 1/4 کپ سویا چٹنی
- 1 چمچ بھوری شکر
- 1 چائے کا چمچ
- 1 لہسن للی (کھنگالیں)
- 1 چمچ کے علاوہ 1 چائے کا چمچ کونےسٹار
- 2 چمچوں کا سرد پانی
- اختیاری: تقسیم سینڈوچ رول
- 1/4 کپ مکھن، پگھل گئی
- 1 انیپپل بجتی ہے
- 1 چمچ سبز پیاز (کٹی)
اسے کیسے بنائیں
- چھوٹے پتلی سلائسوں میں گوشت کاٹو.
- سست ککر میں، سویا چٹنی، چینی، ادرک، اور لہسن کو یکجا. ذبح شدہ گوشت شامل کریں.
- 7 سے 9 گھنٹوں تک کم اور ڈھکیں.
- slotted چمچ کے ساتھ گوشت کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف.
- احتیاط سے 2 کپ کی پیمائش میں مائع ڈالیں؛ سب سے اوپر سے چربی سکیم. اگر ضروری ہو تو، 1 1/2 کپ کی پیمائش کرنے کے لئے مائع کو پانی یا گوشت کی بتیوں میں شامل کریں. ساسپین میں ڈالو. اگر مائع پانی پائے جاتے ہیں تو، ذائقہ کو کم کرنے اور توجہ مرکوز کرنے کے چند منٹ کے لئے ان کو ابلاغ کریں.
- ٹھنڈے پانی کے دو چمچوں کے ساتھ کنگسٹری کو یکجا اور ہلکے اور ہموار تک ہلچل. چٹان میں چٹان میں کٹسٹاک مرکب ہلائیں. موٹی اور بلبل تک، تقریبا 2 منٹ تک، درمیانے گرمی سے زیادہ کک.
- ساسپین اور گرمی کے ذریعہ گوشت میں شامل کریں.
- تقسیم یا سینڈوچ رولوں کو گرم یا ٹھوس، استعمال کرتے ہوئے، اور گوشت، اناسپپل بجتی، اور سبز پیاز کے ساتھ بھریں. یا انگور کی انگلیوں اور کٹی سبز پیاز کے ساتھ گرم پکا ہوا چاول پر گوشت کی خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
بھی دیکھو
- پوٹ روسٹ کی ترکیبیں
- سست کوکی کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 386 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 537 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 29 جی |