یہ آسان تندور برادری بیف برائی ٹوکری میں بہت سارے سبزیوں سمیت آلو، اجنبی اور گاجر بھی شامل ہیں. گوشت صرف نمک اور مرچ، ٹماٹر اور پیاز، اور کچھ اجملی کے ساتھ ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے.
آلو اور سبزیوں کے ساتھ ٹینڈر بیف بریک کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3-4 پاؤنڈ بیف بریسکی (گوشت کی گوشت نہیں)
- 1/2 چائے کا چمچ محاصرہ کالی مرچ
- 1 چائے کا چمچ نمک (تقسیم)
- 3 بڑے گاجر (ٹکڑے ٹکڑے میں 3 انچ کی لمبائی میں کاٹ)
- 3 بڑی الکحل اسٹاک (ٹکڑے ٹکڑے میں 3 انچ کی لمبائی میں کاٹ)
- 1 بڑے پیاز (مرچ)
- 2 درمیانے ٹماٹر (چھپی ہوئی، مرچ اور 1 1/2 انچ کے چوکوں میں - یا 1 کپ dned ڈبے بند ٹماٹر)
- 1/4 کپ تازہ کٹی اجمی
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 6 درمیانے آلو (سرخ پتلی سہ ماہی، تقریبا 1 1/2 پاؤنڈ)
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 325 F.
- محاصرہ مرچ اور 1/2 نمک کے چائے کا گوشت کے ساتھ گوشت برش ٹوکری. ایک بڑی چمچ میں، بھوری برش، چربی کی طرف نیچے، اعلی گرمی سے زیادہ؛ دوسری طرف باری اور براؤن کریں اور پھر اسکی طرف سے کھلی جگہ مقرر کریں.
- آلو 3 سے 4 کوارٹج بیکنگ ڈش یا ڈچ تندور میں بیف بریسکی کو رکھیں. گوشت کے ارد گرد گاجر، الکحل، پیاز، ٹماٹر، اور اجملی چھڑکیں بندوبست کریں.
- 1 کپ مائع ماپنے والی کپ یا چھوٹے کٹورا میں، 1/4 چائے کا چمچ نمک اور 1 کپ پانی سے آٹا ملا. skillet میں آٹا مرکب ڈالو، skillet کے نیچے سے کسی بھوری بٹس کو ڈھونڈنا.
- برائی ٹوکری اور سبزیوں کے اوپر کھلی چکنیں کھائیں. مضبوطی سے 2 گھنٹے تک پکائیں.
- سہ ماہی آلو برش ٹوکری میں شامل کریں اور باقی 1/4 چائے کا چمچ نمک کے ساتھ چھڑکیں. آٹھویں اور برکیٹ 30 منٹ کے لمبے عرصے تک پکائیں اور پکائیں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
بیون کے ساتھ تندور برڈڈڈ کارنڈ بیف
سست ککر خزاں پوٹ روسٹ
سوراخ کریمی کے ساتھ ملک پاٹ روسٹ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 502 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 162 ملی گرام |
| سوڈیم | 515 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 56 جی |