سیلمون فرڈ چاول کے لئے یہ آسان اور مزیدار ہدایت زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے تیز ہے کیونکہ آپ لفافی چاول پائلف کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 2-3 کپ لیفورور چاول پیلوف یا سرد پکایا
- چاول
- 1 (7 آون) سرخ سامون کرسکتے ہیں (نچوڑ)
- 1 کپ منجمد بچے مٹر
- 2 انڈے (پیٹا)
- 2 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی گرمی پر بھاری چمک یا گرمی میں گرمی کی زیتون کا تیل. گرمی میں چند منٹ کے لئے مناسب طریقے سے لیفورور چاول پیلوف یا سردی پکایا چاول اور ہلکا پھلکا شامل کریں.
- سیلون اور منجمد مٹر شامل کریں؛ 3-5 منٹ تک ہلکا پھلکا جب تک مٹر گرم نہیں ہوتے ہیں. پکا کا مرکب سکیلیٹ یا واک کے اطراف اور پیٹا ہوئے انڈے میں شامل کریں.
- چونکہ انڈے صرف مقرر ہونے تک، پھر انڈے کو چاول مرکب میں ہلائیں. سویا ساس کے ساتھ چھڑکیں اور ایک یا دو منٹ کے لئے ہلکا پھلکا، پھر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 782 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 137 ملی گرام |
| سوڈیم | 546 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 121 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 28 جی |