زیتون کا تیل اور سمندر نمک کے ساتھ پین برڈڈ پیڈون یا ششوٹو مرچ

پین برتنڈ پیڈون یا ششوٹ مرچ کے لئے یہ آسان ہدایت صرف 3 اجزاء ہے: مرچ، اچھی زیتون کا تیل اور سمندر کی نمک. آپ ان کو ایک سکیلیٹ یا سٹوٹیپپ گرل پر تیار کر سکتے ہیں. تاہم، آپ ان کو پکاتے ہیں، آپ ایک مزیدار ناشتے پر شمار کرسکتے ہیں جو لوگ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے واپس آ رہے ہیں. یہ وارثو مرچ ایک پیچیدہ ذائقہ ہے جو مٹھائی اور نٹی، مرچھی اور صرف بہت ہی وقت میں مسالیدار کا مجموعہ ہے (جسے آپ piccante میں 10 میں سے ایک تلاش کرسکتے ہیں). یہ چھوٹا سا جواہرات عمدہ تپاس ہیں اور اپنے آپ کو ایک شاندار بھوک بناتے ہیں یا اچھی زیتونوں، بھیڑ پنیر اور شیشے کے شراب کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. اگر آپ دوسرے گھوڑوں کی تیاری کر رہے ہیں تو، تیپینڈ یا رومیسکو سوس ، اور شیور بھرا ہوا مشروم کے ساتھ تناؤ پر غور کریں. داغ منی مینی ہینڈل کے طور پر کام کرتے ہیں، لہذا ان کو ختم کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا ڈش رکھیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ پیڈون یا ششوٹ مرچ *
• 1 ½ چمچ اچھے زیتون کا تیل
• ذائقہ کے لئے سمندر نمک

اسے کیسے بنائیں

* نوٹ: شائیوٹو مرچ اکثر آپ کو کہاں رہتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ پیڈرن سے زیادہ تلاش کرنے کے لئے آسان ہوتے ہیں، اور اسی طرح کافی ہیں کہ وہ ٹھیک متبادل بناتے ہیں.

سٹوٹوپ کا طریقہ:

1. مرچ دھونے اور خشک کریں اور ایک کٹوری میں زیتون کے تیل کے ساتھ ان کو ٹھوس.
2. درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی گرمی کو گرم کریں.
3. مرچ شامل کریں اور 6-7 منٹ تک کھانا پکانا، اکثر وقت لگانا، جب تک مرچ تھوڑا سا بھوری اور نرمی نہ ہو.
4. مرچ ذائقہ کے ساتھ سمندر نمک کے ساتھ چھڑکیں.

خشک برباد شدہ طریقہ:

سٹوٹیپپ کے طریقہ کار پر یہ تبدیلی خشک ہوجاتا ہے زیتون کے تیل کے ساتھ مرچ شامل کرتے ہیں. اس تخنیک کا فائدہ یہ ہے کہ آپ ان کے کپڑے پہننے کے لئے اعلی معیار کے اضافی کنواری زیتون کا تیل استعمال کرسکتے ہیں. زیتون کا تیل آسانی سے جلاتا ہے، اور اضافی کنواری کا تیل انتہائی نازک ہے، لہذا اگر آپ اپنے اچھے تیل کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یہ راستہ لیں.

1. مرچ دھونے اور خشک کریں.
2. درمیانی بلند شعلہ کے اوپر ایک بڑی بھاری کھلی ہوئی حرارت کو گرم کریں.
3. مرچ کک، اکثر 8-10 منٹ کے لئے، جب تک وہ بھوری اور چھتوں سے شروع ہوتے ہیں.
4. مرچ اضافی کنواری زیتون کے تیل اور نمک کے ساتھ نمک کے ساتھ ٹاس.
5. مرچوں کے لئے ایک چھوٹی سی ڈش کے ساتھ مرچ کی خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	200
کل فیٹ	4 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	65 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	48 جی
غذایی فائبر	19 جی
پروٹین	8 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)