ہم نے کلاسک الفریڈڈ کو ایک فوری اور آسان اپ گریڈ دیا ہے، اور اب آپ اپنے گھر کے آرام میں اسے آزما سکتے ہیں!
جتنا مجھے کریمی پادری پسند ہے، مجھے بھی معلوم ہے کہ چیزوں کو چیک میں رکھنے اور میز پر سبزیاں کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. اس وجہ سے اس ہلکی اہم کورس میں کچلنے والے برف مٹر شامل تھے. اور بہت سے قسم کے مٹر وہاں سے باہر، آپ کو خاص طور پر مختلف قسم کا انتخاب کرتے وقت کھو جانے کی ضرورت نہیں ہے. یہاں ان کے اختلافات پر خرابی ہے لہذا آپ انہیں براہ راست رکھیں.
مٹروں کے علاوہ، گرے ہوئے چکن اور کمبوسین پنیر کی کم مقدار میں اس ذائقہ دار ڈش سے باہر. بہت سے پروٹین اور کیلشیم کے ساتھ، یہ دو اجزاء آپ کے روز مرہ کی آمد کے لئے فائدہ مند ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1-1 / 2 پونڈ بے حد، جلد ہی مرغی مرگی
- 1 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 4 للی لہسن، کھنگالیں
- 3 کپ بھاری کریم
- 3 چمچ آل مقاصد آٹا
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1 پونڈ فیکٹشی، پکایا اور خشک
- 1/2 پاؤنڈ برف مٹر، blanched اور ٹھنڈے
- 1/2 کپ کے علاوہ 2 چمچ کارسنسی پنیر، grated
- 2 چمچ تازہ تھیم
- کک کا نوٹ: بس برف مٹر کو صاف کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو ... ان کو ختم نہ کرو! وہ خاص طور پر جلدی کھانا پکاتے ہیں اور خاص طور پر غیر اخلاقی ہوسکتے ہیں اگر وہ خوش ہو جائیں.
- اگر آپ کو blanching پر کچھ پوائنٹس پسند ہیں، یا فوری طور پر فوری ریفریشر کی ضرورت ہے، تو ان آسان کی پیروی کریں
- آپ کی کامیابی کو یقینی بنانے کے لئے ہدایات. آپ کو ہمیشہ کے لئے کچھ blanched برف مٹر کو منجمد کر سکتے ہیں!
- ہدایت ایک قدم آگے بڑھانے کے لئے پوری گندم یا ویجی پر مبنی پاستا کے لئے آپٹ کریں. آپ ہمیشہ اپنے سبزیوں کو بھی سرشار کر سکتے ہیں، جیسے میں نے اس سوادج میں کیا تھا
- ہدایت
اسے کیسے بنائیں
- ایک گرل پین میں، مرچ تک چکن تک جاں بحق، ہر طرف تقریبا 4-5 منٹ تک.
- الگ الگ اور ٹھنڈی دو ٹکڑے ٹکڑے کر لو
- ایک 10 '' پتلی میں گرمی زیتون کا تیل درمیانے گرمی سے زیادہ ہے.
- 1 منٹ کے لئے لہسن اور سٹی شامل کریں؛ کم گرمی.
- آٹا شامل کریں اور کھانا پکائیں جب تک آٹا اور مکھن شامل نہ ہو.
- ہموار اور موٹی تک کم گرمی سے زیادہ کریم، نمک اور مرچ شامل کریں.
- برف مٹر، 1/2 کپ پرسنس پنیر اور تھائی میں ہلچل.
- پکایا پکا کو چٹنی میں شامل کریں اور لیپت تک پھینک دیں.
- پٹا پر پادری کو چالو کریں. سب سے اوپر اور گرنسش پر گرے ہوئے چکن کو اضافی کارمین پنیر کے ساتھ لے لو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1400 |
| کل فیٹ | 97 جی |
| لبریز چربی | 51 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 30 جی |
| کولیسٹرول | 353 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،031 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 63 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 68 جی |