چکن اور کیکڑے حیران کن طور پر ہم آہنگی کرتے ہیں جب ایک ڈش میں مل کر، اور یہ ہدایت ایک بہترین مثال ہے. ہفتے کے کسی بھی رات کے لئے، یا ایک خصوصی موقع کے لئے یہ ناقابل یقین چکن، کیکڑ، اور چاول کی ڈش بنائیں. کیکڑے کے علاوہ کامبو اچھی طرح سے مکمل کرتا ہے، لیکن اگر آپ سمندری غذا کی دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں یا البرامہ رکھتے ہیں تو آگے بڑھیں اور اسے چھوڑ دیں. ہدایت میں چکن کی رقم کو صرف دوگنا کرو.
اور زیادہ کیکڑے اور چکن کو شامل کرنے کے لئے یا دل کی بھوک کے لئے ہدایت ڈبل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. ایک سیسر ترکاریاں یا پہنے ہوئے موسم بہار کی سبزیاں اس برتن کے ساتھ کامل ہو گی، لہسن کی روٹی یا کٹائی رول کے ساتھ.
اجزاء بھی قابل اطلاق ہیں. جلیپینو مرچ ذائقہ اور گرمی کو ڈش میں شامل کرتے ہیں. اگر آپ مسالیدار مرچ کا پرستار نہیں ہیں تو، Anaheim مرچ مرچ استعمال کریں یا جالپینس کو چھوڑ دیں. یا رنگا رنگ میٹھی گھنٹی مرچ کا ایک اضافی کپ شامل کریں. ریستوران تازہ diced ٹماٹر کے لئے مطالبہ کرتا ہے، لیکن اگر آپ کو ان کی ضرورت نہیں ہے تو، 2 cups کے ڈبے بند ہوئے ہوئے ٹماٹر کا استعمال کریں.
چٹنی کا مرکب اضافی سبزیوں کو اپنے خاندان کے غذا میں متعارف کرانے کا بہترین طریقہ بھی بن سکتا ہے. چکن کے ساتھ ساتھ کچھ شیڈڈ یا فکسسٹ گجرات اور پتلی کٹائی کا سیلاب. یا 1 بیج بنے ہوئے diced زچینی یا پیلے رنگ کے موسم گرما اسکواش کے بارے میں شامل کریں.
اگر آپ چاول کی پرواہ نہیں کرتے ہیں یا ہاتھ پر نہیں رکھتے ہیں تو، یہ فرشتہ بال پاستا یا سپتیٹی پر بھی شاندار چمک لگائے گا یا پالتو یا گرت کے ساتھ خدمت کریں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ نے طویل اناج چاول کو پکایا
- 1 چمچ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1/2 پونڈ بیکار چکن چھاتی کے حصول (جلد کے بغیر)
- 2 جالپینو چائل مرچ
- 1 کپ پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ (کٹی)
- 1/2 چائے کا چمچ کوش نمک (یا ذائقہ)
- 1/4 چائے کا چمچ زمین سیاہ مرچ (یا ذائقہ)
- 1/4 چائے کا چمچ لال مرچ کچا ہوا
- 1/2 پاؤنڈ غیر متوقع ذریعہ کیکڑے (کھلی اور صاف)
- 2 بڑے ٹماٹر (کٹی، یا 2 کپ)
- اختیاری: 1 چمچ ٹماٹر پیسٹ
اسے کیسے بنائیں
- چاول کو پکانا جیسا کہ پیکیج پر ہدایت یہ چربی اور چاول ککر یا کور میں گرم رکھنا اور گرمی سے 170 ایف سے 200 فیٹ تندور یا گرمی کا دراج، یا چاول کو ایک گرم سستے کے ساتھ منتقل کرنے میں منتقل.
- چکن سینوں کو 3/4 انچ ٹکڑوں میں کٹائیں. مرچ مرچ اور معدنیات سے بیج کو ہٹا دیں.
- زیتون کے تیل کو بڑے پیمانے پر اونچی اونچی اونچائی میں گرم کریں. diced چکن، jalapeno مرچ، گھنٹی مرچ، کشی نمک، مرچ، اور کچلنے سرخ مرچ شامل کریں. 4 سے 5 منٹ تک کک، یا چکن کے ذریعے پکایا جاتا ہے اور اب تک گلابی نہیں، مسلسل ہلکا پھلکا. شربت کا اضافہ کریں اور تقریبا 2 سے 3 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں، یا جب تک جھگڑا غیر متوقع اور گلابی ہو، مسلسل مسلسل ہلکا پھلکا.
- تازہ کٹی ٹماٹر یا ڈبے ٹماٹر اور ٹماٹر پیسٹ شامل کریں، اگر استعمال کرتے ہیں. تقریبا 1 منٹ طویل، یا گرم اور بلبل تک کک، کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
تجاویز
- جان Tharpe کا نوٹ: آپ آسانی سے اس ہدایت سے کیکڑے کو ختم کر سکتے ہیں. ایک مکمل ہدایت کے لئے صرف ایک پونڈ پر چکن کی مقدار میں اضافہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 432 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 161 ملی گرام |
| سوڈیم | 644 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 46 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 33 جی |