یہ سست ککر کے گوشت اور پھلیاں شہد باربیکیو چٹنی مرکب اور پیاز سوپ مرکب کے ساتھ ذائقہ ہیں. ہدایت ایک بہت آسان تیاری ہے اور باربیکیو کے ساتھ خدمت کرنے کے لئے ڈش ایک مزیدار طرف ہے.
یہ باورچی خانے کے ساتھ ساتھ خدمت کرنے کے لئے ایک آسان بین ڈش ڈش ہے یا سورج باربیکیو نکالا ہے. پھلیاں بھوری ہوئی زمین کے گوشت کے ساتھ مخلوط ہوتے ہیں اور سست رفتار سے پکایا جاتا ہے. پیاز سوپ کے پیکٹ میں کٹائی اچھی طرح سے کیچپ، ایک چھوٹا سرکہ، شہد اور سرسری کے ساتھ ساتھ ذائقہ کرتا ہے.
ایک ریڈر نے زمین کی بیف کے بجائے ٹی وی پی کو متبادل کرکے پھلیاں شاکروں کو بنایا (اور وہ سبزیوں کے پکایا پھلیاں استعمال کرتے تھے).
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1 (1 oz) لفافے پیاز سوپ مرکب
- 2 (15 oz) کین بیکڈ پھلیاں (2 کین = 30 آون)
- 1 (15 oz) گردے پھلیاں کر سکتے ہیں
- 1 کپ کیچپ
- 2 چمچوں نے سرد تیار کیا
- 1 چمچ سفید یا سائڈر سرکہ
- 1/2 کپ شہد
- 1/2 کپ سرد پانی
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے سکلیٹ میں، زمین کا گوشت کھانا پکانا . اکثر ہلکے اور گوشت کے طور پر یہ بھوری کو توڑ. ٹھیک ہے.
- سست ککر میں بھوری ہوئی زمین کا گوشت رکھیں اور باقی باقی اجزاء کو شامل کریں؛ اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- برتن کا احاطہ کریں اور کم سے کم 6 سے 9 گھنٹے تک کھانا پکائیں.
تجاویز اور تغیرات
- اگر آپ کے پاس کچھ چھوٹا سا کھجور سورج ہے، تو آگے بڑھو اور اس سے پہلے ایک گھنٹہ سے متعلق پھلیاں شامل کریں.
- زمین کے گوشت کے ساتھ ساتھ 1/2 کپ کٹا پیاز کک.
- زمین کے گوشت کے ساتھ skillet پر 1/4 کپ کاٹا بیل کالی مرچ شامل کریں.
- زمین کے گوشت کے ساتھ حصہ بلک ساسیج کا استعمال کریں یا 1 پونڈ زمین کی بائیں پر زمین کی کھجور یا ساسیج کے بارے میں 1/2 پونڈ شامل کریں.
- شہد کو 1/2 کپ بھوری شکر کے ساتھ تبدیل کریں.
- ایک دھواں ذائقہ کے لئے، ایک چائے کا چمچ یا مائع دو دھواں شامل کریں.
- گردوں کے پھلوں کی بجائے، سیاہ پھلیاں، پنٹو پھلیاں، یا عظیم شمالی استعمال کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1034 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 67 ملی گرام |
| سوڈیم | 516 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 169 ج |
| غذایی فائبر | 41 جی |
| پروٹین | 69 جی |