آلو کو آسان بنانے کے لئے یہ آسان ہے کہ دواس (کچا چاول بیٹریاں پینکیکس) بھرنے کے لۓ بہت اچھا ذائقہ ہو یا گرم چپیٹس (بھارتی فلیٹ) یا پاراتاس (پین فریڈ انڈین فلیٹ) کے ساتھ کھایا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 بڑے آلو حل میں کاٹتے ہیں اور پھر پٹا لگایا
- 2 tbsps سبزی / canola / سورج کے بہاؤ کھانا پکانا تیل
- 1 اسپیس سرواں بیج
- 7-8
- کری پتی
- 2 سبز چکنیں کٹ ٹھیک تھیں
- 1 بڑا پیاز ٹھیک کٹا
- 1/2 ٹسپ پلاسٹک پاؤڈر
- نمک چکھو
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے شعلہ پر تیل میں تیل کو گرم کریں. انگور کے بیجوں، سبز مرچوں اور کڑھائی پتیوں کو شامل کریں اور بھوک پھیرنے تک روکیں.
- پیاز شامل کریں اور نرم تک بھری کریں.
- آلو، ہلکی پاؤڈر اور نمک کو چکانا اور اچھی طرح سے مکس شامل کریں.
- کچا آلو تک کک
- گرم chapatis (بھارتی فلیٹ) یا parathas کے ساتھ خدمت (پین فرش بھارتی فلیٹ).
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 165 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 200 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 6 جی |