اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. سب سے زیادہ ناریل کیکڑے کی ترکیبیں جو کہ گہرائی سے بھرا ہوا ہے، کے مقابلے میں یہ آسانی سے تندور میں پکایا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کم چربی اور کیلوری. تھائی میٹھی مرچ چٹنی (ایشیائی سیکشن میں سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں میں دستیاب) کے ساتھ، یا ایک اضافی اشنکٹبندیی علاج کے ساتھ خدمات انجام دیتے ہیں، ان کو اپنے آرام سے منگو ڈپ کے ساتھ خدمت کرتے ہیں (نیچے ملاحظہ کریں). خوش آمدید!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 18-24 درمیانے بڑے خامے کی طرف سے تیتلی (تلیوں پر چھوڑ دیا جا سکتا ہے)
- 1/2 کپ خشک ٹکڑے ٹکڑے ناریل (unsweetened بیکنگ کی قسم)
- 2-3 انڈے
- کوٹنگ مکس کے لئے:
- 1/2 پکو (جاپانی روٹی کی الماری، یا کسی خشک بہتر بستر کی الماری * گلوبل مفت کھانے کے لئے نیچے ملاحظہ کریں)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1/8 چائے کا چمچ
- کینی مرچ (یا خشک کچل مرچ مرچ)
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 425 F. اس کے ساتھ، غیر چھڑی کھانا پکانے سپرے کے ساتھ چھڑکنے یا اسے چھتری کا کاغذ کے ساتھ چھپا کرکے ایک بیکنگ شیٹ تیار کریں.
- ایک کٹورا میں مل کر کوٹنگ مرکب اجزاء کو ہلائیں. بیٹھو ایک طرف.
- ایک اور چھوٹے کٹورا میں، 2 انڈے کو ہلکا پھلکا لگایا. ایک تیسری کٹوری میں، ٹھوس ناریل رکھتا ہے.
- ان کی دم کی طرف سے کیڑے کی ہولڈنگ، سب سے پہلے ہٹا دیا انڈے میں، پھر پکو مکس میں ہلکے کوٹ میں، پھر انڈے میں واپس ڈالو، اور آخر میں، ناریل میں رول.
- اپنے تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر ان کے اطراف پر کیکڑے ڈالیں. آپ کی تشکیل کر رہے ہیں جس کی سائز اور تعداد پر منحصر ہے، آپ کو ایک اور انڈے کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ٹپ: چونکہ وہ پکا جا رہے ہیں، زیادہ سے زیادہ کوٹنگ سے بچنے کے لۓ، یا آپ کی شربت ایک طرف فلیٹ ہوگی.
- درمیانے ریک پر 425 F پر 15-20 منٹ کے لئے پکانا، یا جب تک ناریل ہلکی طور پر ٹوسٹ (ہلکے سنہری بھوری) تک. بیکنگ کے ذریعہ کیکڑے آدھی رات کو تبدیل کریں.
- تھائی میٹھی مرچ چٹنی (ایشیائی سیکشن میں سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں میں دستیاب) کے ساتھ خدمت کریں، یا میرا منگو ناریل ڈپ .
* گلی سے آزاد خوراک کے لئے: کھانے یا پروسیسر یا ہتھیار (1/2 کپ بنانے کے لئے) کے ساتھ ٹھیک کچھیوں میں سادہ یا تلھی ذائقہ چاول کی پٹھوں کا استعمال کریں. پاپکو کے نتائج بہت ملتے جلتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 163 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 170 ملی گرام |
| سوڈیم | 199 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 9 جی |