یہ ہدایت، ٹماٹر اور موسم کے ساتھ گوشت، سور اور سور کے ساتھ ایک ذائقہ دار مرچ ہے. بیئر اس سوادج مرچ کا نسبتا اضافی گہرائی میں اضافہ کرتا ہے. سور کا گوشت لین یا بونس دار ربوں کو کم کرنے کے لئے اپنے غذائی پروسیسر کا استعمال کریں، یا لیان زمین کا خنزیر استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ زمین کا سورج (یا بے حد ملک سٹائل رب، کھانے کی پروسیسر میں کم از کم / زمین)
- 1 1/2 پاؤنڈ
- زمین کا گوشت
- 2 کپ کٹ پیاز
- 2 چمچ زیتون کا تیل (یا سبزیوں کا تیل)
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- 1 (14.5 اچھال) ٹماٹر (سبز مرچ مرچ یا جالپنی مرچ کے ساتھ) ڈھا سکتا ہے.
- 2 (14.5 اچھال) کینوں کو ٹماٹر ڈاٹا
- 1 (6 اچھال) ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 2 1/2 چمچ مرچ مرچ
- 1 چائے کا چمچ گرین
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
- 1 سے 2 jalapeno مرچ (پتلی کٹی)
- اختیاری: 1/2 چائے کا چمچ لال مرچ کچا، یا ذائقہ
- 2 (15 اچھال) کین سیاہ پھلیاں (یا چھوٹے سرخ پھلیاں، یا پنٹو پھلیاں، پکایا اور رگ)
- 1 1/2 کپ
- بیئر
- 1 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- گوشت کا گوشت، بیف، اور پیاز زیتون کا تیل یا سبزیوں کے تیل میں درمیانے گرمی سے زیادہ جب تک گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے اور پیاز ہلکے بھوری ہوئی ہے. کچھ اضافی چربی کو ڈالو. لہسن کا استعمال کرتے ہوئے لہسن، ٹماٹر، ٹماٹر کا پیسٹ، مرچ پاؤڈر، جھنڈا، نمک، مرچ، جالپینو مرچ، اور کچا لال مرچ شامل کریں. بیج میں شامل کریں اور بیئر اور پانی میں ہلائیں. ایک ابال لے لو پھر کم گرمی کم کرو.
- ایک گھنٹہ کے لئے، غیر معمولی سمر، اکثر سنبھالا. تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے احاطہ کریں اور ابھرائیں.
- اکیلے یا تازہ پکا ہوا مکھی اور ایک ٹھوس سلاد کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 834 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 125 ملی گرام |
| سوڈیم | 657 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 89 جی |
| غذایی فائبر | 25 جی |
| پروٹین | 67 جی |