ایک ٹوکری میں انڈے (جسے کبھی کبھی سوراخ میں گھوںسلا یا مالا میں انڈے کہا جاتا ہے) حیرت انگیز جلدی اور آسان ناشتا ہے. بچوں کو یہ ٹوکری خود ٹوکری ہدایت میں بھی بنا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سلائسیں
- پوری گندم کی روٹی
- 1 چمچ مکھن
- 2 بڑے انڈے
- کوکر نمک اور مرچ ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- 350 F تک ایک بجلی کی بلندی کو گرم کریں یا درمیانی اونچی اونچی گرمی سے زیادہ بڑے بھری ہوئی پین کو گرم کریں.
- پیسٹری پر مکھن کا مکان رکھیں.
- روٹی کے ہر ٹکڑے کے مرکز میں اپنے پسندیدہ شکل کو کاٹنے کے لئے کوکی کٹر کا استعمال کریں.
- باقی مکھن کے ساتھ مکھن کے ٹکڑے ٹکڑے سمیت روٹی کے ہر ٹکڑے کی ایک مکھن.
- روٹی رکھو، مکھن پر بھوک لگائیں.
- ایک چھوٹی سی ڈش میں انڈے کو توڑ دو آہستہ آہستہ اسے روٹی سلائسوں میں سے ایک سوراخ میں سلائڈ.
- باقی انڈے اور روٹی کے ٹکڑے کے ساتھ دوبارہ دہرائیں.
- جب تک انڈے نچلے حصے میں، ایک یا دو سے زائد سونے کا کھانا پکانا. آہستہ آہستہ دوسری طرف، تقریبا ایک منٹ کھانا پکانا پلٹائیں.
- ٹوسٹ کے کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے دوسری طرف تک ٹوٹ جائیں گے، تکلیف دہ، ایک یا زیادہ منٹ تک. فوری طور پر خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 295 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 467 ملی گرام |
| سوڈیم | 464 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 18 جی |