بیریاں پودے کی بادشاہی میں سب سے زیادہ طاقتور سپرف کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. وہ بیماری سے بچنے والی اینٹی آکسینٹس میں امیر ہیں، وہ دل کی صحت مند ہیں، اور انہیں انسداد عمر کے ادویات میں اہم غذائیت سمجھا جاتا ہے. اس کے سب سے اوپر، وہ مزیدار ہیں.
یہ گلوبل فری، ڈیری فری اینٹی آکسائڈنٹ بیری کیلے کو آسانی سے موسم گرما میں یا میٹھی صبح یا دوپہر میں دہلی میں ایک سوادج لینے میں بہت اچھا ناشتا ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ ناریل پانی (unsweetened، نامیاتی)
- 1 1/2 کپ بیر (مخلوط، نامیاتی)
- 1 کیلے (پکانا، رنگ میں کاٹ)
- اختیاری: 1 چمچ پروٹین پاؤڈر
- اختیاری: 4 آئس کیوب
اسے کیسے بنائیں
- آسانی سے ہموار کرنے تک تیز رفتار پر ایک اجزاء میں اجزاء کے تمام اجزاء مٹائیں.
- فوری طور پر خدمت کریں.
تجاویز، تغیرات اور دیگر معلومات
- آپ اس سٹرپٹیز میں سٹرابیری ، راسبربر، بلبربریری، نیلا بربیز یا کسی دوسری پسندیدہ کا استعمال کرسکتے ہیں.
- نامیاتی بیر میں سرمایہ کاری - یا، کم سے کم، جراثیم سے متعلق جڑی بوٹیاں خریدیں جو کیڑے مارنے سے متعلق نہیں ہیں. جڑی بوٹیاں خاص طور پر کیمیاوی کیڑے مارنے والی دواؤں کو جذب کرنے میں کمزور ہیں.
- اگر آپ تازہ نامیاتی بیریاں تلاش نہیں کرسکتے ہیں، تو منجمد استعمال کرنا ٹھیک ہے. منجمد ان کے غذائی اجزاء سے محروم نہیں ہوتا. یا ابھی تک بہتر، تازہ موسمیاتی بیر میں خریدیں جبکہ وہ موسم میں ہیں، پھر فریزر پروف سیل بیگ میں ان کو سیل اور موسم سرما کے مہینے کے لئے بچائیں. آپ کو بغیر کسی بھی چیز کے بغیر کبھی بھی نہیں مل جائے گا.
- اینٹی آکسائڈنٹ جسم کو مفت ذہنیتوں، خطرناک انوولسوں کے خلاف محفوظ رکھتا ہے جو کینسر، ایروروسکلروسیس اور دیگر حالات کے ساتھ ساتھ وقت سے قبل عمر بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. فری رپوٹ آلودگی سے نمٹنے سے تیار ہوسکتے ہیں، اور جب آپ کے جسم کو توانائی کے لئے شکر پھیلتا ہے تو وہ ہوسکتا ہے. وہ کچھ ادویات لے جانے کا بھی نتیجہ لے سکتے ہیں.
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آپ نٹ کا دودھ بھی استعمال کر سکتے ہیں.
- ایک چھوٹا سا شہد ایک محفوظ سہولیات ہے، جیسا کہ ناجائز اناج کا رس ہے. بلینڈر میں مائع شامل کرنا بیر کو تھوڑا سا پتلی کر دے گا، لیکن یہ ان کو بلینڈر میں زیادہ آزادی منتقل کرنے کی اجازت دے گی. ایک وقت میں مائع کو تھوڑا سا شامل کریں تاکہ آپ مطابقت کے لئے آسانی سے آپ کو پسند کر سکیں. برف بھی نرمی کو تھوڑا سا پتلی کرے گا.
- کینڈاس پوٹاشیم کی ایک امیر خوراک پیش کرتے ہیں، اور ناریل پانی بہت زیادہ الیکٹرویلیوں اور گلیکوجن فراہم کرتا ہے، یہ پینے میں بہت اچھی لگتی ہے یا پھر ایک یا پھر ورزش کے علاج کے لئے.
- آپ کو یہ smoothie ایک نرم، موسمی صفائی یا detoxification پروٹوکول کے دوران کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. اگر پانی اور جوس آپ کے لئے چال نہیں کرتے تو یہ بہت زیادہ توانائی فراہم کرتا ہے، اور اگر آپ مچیاں حاصل کرتے ہیں تو اس پر قابو پانے میں مدد ملے گی.