یہ ناشتا کیسیرول ہدایت اہم ناشتا کھانے والے گروپوں - انڈے، ساسیج اور آلو کی خصوصیات ہے. کچھ کافی اور جوس اسے نیچے دھونے کے لۓ، آپ کو کنگ کانگ لینے کے لئے تیار ہیں. پھر بھی، میرا معیاری ناشتا کچھ کپ کافی، کچھ دہی یا کیلے اور ایک سگریٹ کے دو جوڑے ہیں لہذا میں اسے ناشتہ کرنے کے بجائے کھانے کے لئے بنا دیتا ہوں. لیکن جب بھی تم اسے بناؤ گے، یہ ایک بہت اچھا، آسان، اور سستی کھانا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ منجمد، ٹھنڈے ہوئے ہیش بھوری آلو، پگھل اور خشک ہوئے ہوئے
- باورچی خانے سے متعلق سپرے، بیکن چکنائی یا مکھن
- 1/2 پاؤنڈ ملک ساسیج
- 1/2 چھوٹے پیاز، کھلی اور کٹ
- 1/2 چھوٹے گھنٹی مرچ، بیج اور کٹ
- 1 کپ ٹھوس پنیر (آپ کی ترجیح)
- 3 بڑے انڈے
- 3/4 کپ پورے دودھ یا نصف نصف
- 1/2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 375. سپرے، چکنائی یا مکھن * 5 یا 6 انچ قطر کیسلر ڈش.
- ایک پیٹی میں شکل ساسیج *** پین سے تھوڑا سا بڑا (یہ سکڑ جائے گا). ایک سکیللی میں درمیانی کم گرمی سے زیادہ بھوری پیٹی، لیکن تھوڑا سا پھنسا ہوا تھا - ایک طرف اور تقریبا 5 منٹ دوسری طرف. ایک کاغذ تولیہ پر کھلی اور نکاسی سے نکالیں.
- کٹ پیاز اور مرچ ایک ہی skillet کے لئے ساسیج پکایا گیا تھا اور تقریبا 3 منٹ کے لئے سوٹ، بھوری بٹس scraping کے طور پر وہ کھلنا.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں نمک اور مرچ کے ساتھ پھیلا ہوا اور خشک ہیش براؤن، اور پھر مضبوطی سے تیار پین کے نیچے دبائیں.
- ساسیج بھوریوں کے اوپر ساسیج کی پیٹی کی جگہ لیں اور اس کے بعد ساسیج کے اوپر سیرے ہوئے پیاز اور مرچ پھیلائیں.
- پنیر کے ساتھ چھڑکیں ***
- ایک درمیانے کٹورا میں، انڈے، دودھ یا نصف نصف، کنیکشیرشر چٹنی اور نمک کے ساتھ ساتھ ڈش میں ڈالیں.
- 35 منٹ کے لئے تندور کے مرکز میں پکانا جب تک اوپر سے ہلکے ہوئے اور مرکز میں داخل ہونے والے چاقو صاف ہوجائے. خدمت کرنے سے قبل 15 منٹ تک ڈاؤن لوڈ کریں.
* نوٹ 1: مکھن یا بیکن کی چربی بہترین ہے.
** نوٹ 2: میں ایک بڑی، فلیٹ پیٹی بناتا ہوں جو پورے ہشی بھوری پرت کو ڈھونڈتا ہے کیونکہ یہ صاف ساسیج پرت (اور اس وجہ سے کہ میں ساخت کی طرح ہے) کے لئے بہتر پیشکش کرتا ہوں لیکن آپ ساسیج کو بھی کچل سکتے ہیں.
*** نوٹ 3: آپ یہ قدم پہلے سے ہی کر سکتے ہیں. 6. صرف پلاسٹک اور ریفریجریٹٹ سے ڈھونڈیں. پھر، اگلی صبح، انڈے کو پکانا، پین میں ڈال اور پکانا.
باربرا Rolek کی طرف سے ترمیم
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1117 |
| کل فیٹ | 74 جی |
| لبریز چربی | 28 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 30 جی |
| کولیسٹرول | 584 مگرا |
| سوڈیم | 1،536 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 62 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 51 جی |