کم کیلوری سالس کئی سائز اور شکل میں آتے ہیں اور کم کیلوری غذا کا حصہ بننے کے لئے آسانی سے قرضہ دیتے ہیں. آپ تازہ سالیا اور پکایا ساالاس، آم یا پھل سالاس اور سیم سالے اور ٹماٹر پیاز اور مرچ سے بنا پرانے پرانے سالسا تلاش کرسکتے ہیں. اصل میں، آپ کو بھی حیرت ہے کہ کچھ سالسا بنانے کے لئے ضروریات کیا ہو سکتا ہے کر سکتے ہیں؟
سلفا چٹنی میں ترجمہ کرتا ہے، اور عام طور پر لاطینی امریکی ثقافتوں سے پتہ چلتا ہے. عام طور پر یہ ایک چٹنی یا مساج ہے عام طور پر لاطینی امریکی آمدورفت کے اوپر کھایا. عام طور پر دیگر اجزاء کی ایک وسیع اقسام کے ساتھ مشترکہ چائلڈ یا مرچ ہیں. حقیقت میں، ایسا لگتا ہے کہ اب بھی، سالسا میں استعمال ہونے والی اجزاء مختلف ہوتی ہیں کیونکہ آپ پھلوں سے سبزیاں پھلیاں لے سکتے ہیں.
عظیم بات یہ ہے کہ، سالسا صحت مند ہونے پر تقریبا ہمیشہ ایک زبردست انتخاب ہے کیونکہ یہ بہت سے تازہ پیداوار کے ساتھ بھرا ہوا ہے، قدرتی طور پر کیلوری میں کم ہوتا ہے. آزمائشی کوشش کرنے کے لئے یہاں کچھ کم ٹیکچ کم کیلوری سالسا ترکیبیں ہیں. یقینا، سب کے پاس ان کی اپنی پسندیدہ ہوگی.
01 کے 04
دو ٹماٹر سالسادو ٹماٹر سالسا. شان Russell / fStop / GettyImages جب آپ سالسا کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید ٹماٹر سلفا کے بارے میں سوچتے ہیں. اس تازہ دو ٹماٹر سالسا میں تازہ رسیلی ٹماٹر کے کسی بھی مجموعہ کا استعمال کریں. ہم واقعی بہت پرسکون اور ذائقہ سالسا کے لئے روشن پیلے رنگ ٹماٹر کے ساتھ روشن سرخ ٹماٹر کا استعمال کرتے ہیں.
یہ سلفا بہت کم چربی آستین چپس کے ساتھ ڈالا جاتا ہے یا ٹاکوس اور تازہ ٹاک سلادوں پر پکایا جاتا ہے.
02 کے 04
بلیک بین اور کارن ساالہآپ سیال میں ایک عام اجزاء ہونے کی وجہ سے آپ پھلیاں نہیں سوچ سکتے، لیکن آپ اس سیاہ پھلیاں اور مکئی سالے کی کوشش کرنے کے بعد، آپ شاید اپنے دماغ میں تبدیلی کریں گے.
یہ اعلی ریشہ، سیاہ بین اور مکئی سلفا بھرنے کا ایک بہترین ناشتا، آستین، یا رات کے کھانے کے ساتھ کرتا ہے. اس میں کچھ زیادہ کیلوری شامل ہوجائے گی، لیکن اضافی کک کے لئے اس سالال میں تھوڑا سا تازہ آایاکوڈو کو کاٹنے کی کوشش کریں، اور غذائیت شامل کریں!
03 کے 04
پکا ٹماٹر سالساکم کیلوری بیکڈ ٹورلایلا چپس. کمبرلی K. آگرلوسن اس پکایا ساالہ دیگر تازہ سالسا ہم منصبوں کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ وقت لگ سکتے ہیں، لیکن آپ کو اس مزیدار سالگرہ سالسا کے ساتھ میٹھی انعام ملے گی. یہ burritos یا enchiladas پر حیرت انگیز smoothered ہے، یا تازہ گرم چپس کے ساتھ ڈوبا.
اگر تم چاہو تو یہ سالسا بھی ڈبے بند ہوسکتا ہے، یا سلفا پکایا ہے کے بعد آسانی سے کھایا جاتا ہے.
04 کے 04
بنا ہوا سالساChelsie Kenyon یہ برتن سلفا گرم ذائقہ کے لئے چارری مرچ مرچ کا استعمال کرتا ہے.