انگلی سب سے زیادہ سجاوٹی پھلوں میں سے ایک ہیں لیکن یہ بھی بہترین پاک تنوع ہے. وہ اس کی ig اور کیلی ترکاریاں جیسے سلاد میں خام کھایا جا سکتا ہے، جیسا کہ ایک بھوک لگی ہے جیسا کہ ان ب اونپ لپیٹ انجیر ، ایک ہیمڈڈ انجک جام یا پکی ترکی کی مچھلی کی میٹھی کی طرح میٹھا .
مشرق وسطی کے باشندے، اب وہ دنیا کے بہت سے حصوں میں بڑھ رہے ہیں. امریکہ میں، بہت سے فصل کیلیفورنیا اور ابتدائی موسم خزاں سے موسم گرما میں ان کی چوٹی موسم ہے.
ایک میٹھی پان کوٹا کا یہ ہلکا پھلکا ورژن بکری پنیر اور یونانی دہی کا استعمال کرتے ہیں جو کہ بہت اچھے ٹانگوں کے لئے شہد کے ساتھ ہے. کوری ساختہ خام انجیر کے ساتھ ایک اچھا علاج ہے اور تیار کرنے میں آسان ہے. یہ موسم گرما میں دیر سے موسم گرما کے لئے بہترین علاج کا علاج ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ کریم
- 1/4 کپ چینی
- 1 کپ سادہ یونانی طرز دہی
- 4 آذر. بکری کا پنیر
- 1 چائے کا چمچ وینیلا
- 1 چراغ نمک
- 8 انجیر، حل
- 1 چمچ چینی
- 1 چمچ شہد
- 1/4 کپ پانی
- 1 چراغ نمک
اسے کیسے بنائیں
- یا تو ایک موقف یا ہاتھ مکسر کا استعمال کرتے ہوئے، کوپ اور کریم میں ایک ساتھ ملائیں.
- دہی، بکری پنیر، ونیلا، اور نمک میں مارو.
- 4 جار یا میٹھی شیشے میں مساوی طور پر ڈالو اور قیام کرنے کے بارے میں ایک گھنٹہ کے لئے ریفریجویٹ بنائیں.
- چینی، شہد، نمک اور پانی میں ایک چٹنی اور گرمی کو گرمی میں شامل کریں جب تک کہ چینی کو پھیلایا جائے.
- حلال انجیروں کو 4 برجوں میں اسی طرح تقسیم کریں اور شہد کو انجیر کے اوپر پھینک دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 339 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 37 ملی گرام |
| سوڈیم | 288 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 47 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 9 جی |