انڈے سے مفت آلو کگیل ہدایت کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ آپ نے اسے پایا ہے!
انڈے فری سبزی آلو اور گاجر کگل. اینر جی فوڈز کی ہدایت کی تعصب.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ گرے ہوئے گاجر
- 2 چمچ کٹ پیاز
- 3/4 کپ سبزیوں کے شوروت
- 1/4 کپ ویگن مارجرین
- 3 کپ گرے ہوئے آلو
- 2 ٹیس. اینر جی انڈے ریپلیسر
- 3 چمچ پانی
- 1/4 کپ پورے گندم کا آٹا
- 1/4 کپ گندم کی بیماری
- ڈش مرچ
- ڈیش لہسن پاؤڈر
- 1 1/2 ٹیس. سبزیوں کا موسم
- 1 پیسٹ بیکنگ پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- ٹینڈر گاجر اور پیاز سبزیوں کے شوروت اور ویگن مارجرین میں ٹینڈر تک کئی منٹ کے لئے. آلو گرے اور فوری طور پر شامل کریں. گرمی سے ہٹا دیں.
- چھوٹے کٹورا میں 1 چائے کا چمچ اینر جی انڈے ریپلیسر اور 1 چمچ کا پانی جمع کرتے ہیں، تھوڑا سا تھوڑا سا شکست دیتے ہیں. آٹا، گندم کی بیماری، بیکنگ پاؤڈر اور موسمیاتی کے ساتھ مل کر مکس کریں اور سبزیاں میں شامل کریں.
- چھوٹے کٹورا میں 1 چائے کا چمچ Ener جی انڈے ریپلیسر اور 2 چمچوں کے پانی کو یکجا، کافی سخت تک تک مارا. سبزیوں کے مرکب میں ڈالیں.
- تیل کی کھلی پین (چھوٹے سائز) میں ڈالو اور 300 گھنٹے میں 1 گھنٹہ پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 148 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 368 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 22 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |