اس ہدایت میں، ریتابگا خشک اطالوی جڑی بوٹی مرکب کے ساتھ تجزیہ کیا جاتا ہے جس میں میٹھی پر روشنی ڈالتا ہے. چینی کی ایک چائے کا چمچ بھی بورنگ کی حوصلہ افزائی اور گہری براؤن، برے ہوئے نظر اور ذائقہ کے لئے ویگیاں دینے کے لئے شامل ہیں.
بہت سے لوگوں نے کھانا پاک شدہ روتوگا بڑھایا اور اس میں آپ میں سے بعض کو جڑ سبزی سے دور کر دیا ہے. اگر آپ ابھی تک برست رگگاگا کی خوشی کو ڈھونڈنا چاہتے ہیں تو، آپ ایک حقیقی علاج کے لۓ ہیں.
Rutabaga ایک میٹھی، لیکن ذائقہ ذائقہ ہے کہ مختلف قسم کے مطابق، مرچ مردار گوبھی کی طرح تھوڑا سا ہو سکتا ہے. گھومنے والی رٹبگا نے اس قدرتی میٹھی پر توجہ مرکوز کی اور اس پر توجہ مرکوز کی اور یہ واقعی اس میں سے لطف اندوز کرنے کا سب سے بہترین طریقہ ہے.
اپنے آپ کو 40 منٹ کے بعد روٹابا کو باندھنے کے بعد اپنے آپ کو دے دو. یہ تقریبا کسی بھی کھانے کے لئے ایک شاندار سائڈ ڈش ہے اور اگر آپ کو بہت زیادہ ہے تو یہ اچھی طرح سے آزاد ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے رباٹاگا / سویڈن (قطر میں تقریبا 6 انچ)
- 2 سے 3 چمچوں
- زیتون کا تیل
- 1 چمچ خشک
- اطالوی جڑی بوٹی مرکب
- 2 چائے کا چمچ
- کوشر نمک
- 1 چائے کا چمچ
اسے کیسے بنائیں
- تندور 400 فیٹ تک گرم کریں.
- رتوگا کو چھلائیں اور 1/2 انچ کیوب میں کٹائیں.
- ایک بڑی مرکب کٹورا میں ریتابگا کیوب کو رکھیں اور زیتون کے تیل کے ساتھ بھڑکیں.
- ایک پلیٹ کے ساتھ کٹورا کا احاطہ کریں اور تیل کے ساتھ رتوگا کوٹ کو ہٹا دیں. اگر ضرورت ہو تو، ایک اچھا کوٹنگ حاصل کرنے کے لئے تھوڑا سا تیل بہاؤ.
- اطالوی جڑی بوٹی مرکب، نمک، اور چینی کے ساتھ رتوابہ چھڑکیں اور تقسیم کرنے کے لئے دوبارہ دوبارہ ہلایں.
- ریتابگا منتقلی کی اہتمام یا غیر اسٹیک بیکنگ شیٹ پر منتقل کریں.
- کنارے بھوری اور رتوابگا ٹینڈر (30 سے 40 منٹ) تک تندور کے مرکز میں روٹ. چپکنے سے کم سے کم آدھی رات کے ذریعے اسے ہلائیں.
چٹاوگا کو روکنے سے روکنے کے لئے کس طرح
گھومنا رٹاباگ بہت آسان ہے لیکن ایک عام مسئلہ ہے. برباد کرنے کے دوران، سبزی (اور بہت سے دوسرے) بیکنگ پین پر رکھنا پسند کرتے ہیں اور اس وجہ سے غیر نصاب سطحوں اور اس کے نصف کو ہلکے ہوئے اس ہدایت پر زور دیا جاتا ہے.
مسئلہ کا مقابلہ کرنے کے لئے، ان میں سے ایک کو آزمائیں:
- پرچم کاغذ : ایک بار جب آپ اس سادہ باورچی خانے کے آلے کی خوبصورتی کو ڈھونڈتے ہیں تو یہ آپ کے کھانا پکانے اور ورق اور پلاسٹک لپیٹ کے طور پر بہت اہم ہو جائے گا. اگر آپ کو تجاوز نہیں ہے تو، ورق کے ساتھ پین لائن کریں. یہ بہت اچھی طرح سے کام نہیں کرتا، لیکن یہ ایک چوٹکی میں مدد ملتی ہے.
- غیر اسٹیک بیکوریئر: تمام غیر متوازن سطحوں کو برابر نہیں بنایا جاتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس غیر نصاب پنکھ نہیں ہے، تو بھی نسخہ لازمی طور پر ضروری ہوسکتی ہے، خاص طور پر رٹابگا جیسے پانی کی سبزیوں کے ساتھ.
- سلیکون بیکنگ میٹ: اگر آپ کو ہر وقت باخبر رہنے کے خیال کو پسند نہیں ہے تو، بیکنگ چٹائی میں تبدیل کریں. یہ ایک چھوٹا سا سرمایہ کاری ہے جو سال کے لئے دوبارہ استعمال کیا جا سکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 187 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،307 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 25 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 3 جی |